Acasă Blog Pagina 101

Copiii cu părinți extraordinari învață adesea aceste 10 lecții de viață tradiționale

0

Copiii cu părinți extraordinari învață adesea aceste 10 lecții de viață tradiționale

Săptămâna aceasta, fiica mea a împlinit zece ani, iar două gânduri m-au lovit: Cum este posibil să am un copil de 10 ani? Oare un adult adevărat va apărea să mă ajute cu asta curând? De asemenea, am realizat că sunt atât de multe lucruri pe care vreau să i le spun acum, înainte ca ea să ajungă în tumultul școlii medii și să devină prea „cool” pentru a mă asculta.

Când va fi adult, vreau să privească înapoi la copilăria ei și să observe lecțiile tradiționale pe care i le-am predat, știind că mama ei a fost acolo pentru a o pregăti. Chiar dacă s-ar putea să fi displăcut unele părți ale procesului de creștere, rezultatele vor fi extraordinare.

Iată lecțiile de viață vechi, pe care copiii cu părinți minunați le învață:

1. Totul va fi bine la final
Și, dacă nu este bine, nu este sfârșitul. Am trecut prin momente dificile, iar tu vei avea multe provocări de înfruntat — dar merită. Experiențele grele construiesc caracter și dezvăluie compasiunea. Pot să urmăresc unele dintre cele mai bune lucruri din viața mea de acum în urma lucrurilor dificile pe care le-am trăit. Așadar, când lucrurile par imposibile, amintește-ți că, în cele din urmă, vei privi înapoi cu uimire. Totul va fi bine.

2. Înfruntă-ți sentimentele în loc să le eviți
Vei încerca diverse lucruri; sunt de acord cu asta. Cu toții facem asta, fie că este vorba de a lua o țigară de la un prieten pe care îl consideri mai cool, de a te îmbăta la o petrecere sau de a fuma marijuana pentru că simți că toți ceilalți o fac. Totuși, trebuie să știi că toate acestea sunt doar modalități de a nu fi prezent și de a-ți amorți sentimentele. A fi prezent, a simți emoțiile și a fi conștient de ceea ce se întâmplă este fantastic. Când încerci să-ți îndepărtezi sentimentele de a fi „necool” cu alcool sau droguri (sau mâncare, sau cumpărături, sau scroll pe internet), acestea nu dispar. În cele din urmă, va trebui să te ocupi de ele, iar viața devine exponențial mai bună atunci când o faci. (Și, în cazul în care lucrurile scapă de sub control și nu știi ce să faci, sună-mă. Și dacă ți-e rușine să mă suni, sună-l pe unchiul tău Charles.)

3. Descoperă ceea ce iubești și asumă-ți complet asta
Dacă îți definești viața prin ceea ce altcineva iubește, vei fi nefericit. Încearcă lucruri, încearcă totul. Vezi ce te face să simți muzica în interior și ce îți umple inima, apoi fă acel lucru. Află tot ce poți despre el. Găsește alte persoane care îl iubesc și ele. Dacă îți pierzi timpul pretinzând că îți place ceva doar pentru că persoanele pe care le consideri cool îl plac, vei ajunge să te înconjori de oamenii greșiți. Iubește ceea ce iubești și fii tu însuți. Vei găsi astfel persoanele — oamenii tăi — care se potrivesc cu adevărat cu tine.

4. Nu te teme să greșești
Nu putem crea nimic valoros fără a face greșeli. Niciun tablou, nici o relație, nici o carieră — nici o viață. Dacă aștepți să ai totul clarificat înainte de a încerca, vei aștepta pentru totdeauna. Eu încă nu am totul clarificat, dar continui să încerc. Greșelile nu sunt eșecuri; ele sunt modul în care învățăm. „Eșecurile noastre creează treptele care duc spre succes. Nimeni în istorie nu a început să facă ceva uimitor și apoi a reușit din prima”, a spus antrenorul de viață Erika Jordan. „Eșecul nu este o destinație. Este o piatră de temelie.”

5. Meriți respect
Meriți respect din partea mea, a tatălui tău, a prietenilor, profesorilor — din partea tuturor din viața ta. Cea mai bună modalitate de a primi respect de la ceilalți este să începi prin a te respecta pe tine însuți. Vorbește clar și ține-ți capul sus. Apără ceea ce crezi. Fă alegeri care te fac să te simți bine. Și dacă cineva din viața ta este lipsit de respect, spune-i. Dacă nu se schimbă, limitează timpul și influența pe care o are asupra ta. Avem nevoie de oameni în viața noastră care ne provoacă și nu ne respectă constant.

6. Iubește-te pe tine primul
Prima persoană care îți atrage atenția nu este „alesul”, iar probabil nici a doua, a treia sau a patra. Știi de ce? Pentru că tu ești „alesul”. Dragostea nu este ceva ce se află undeva acolo, pe care altcineva ți-l poate oferi. Este deja în interiorul tău. Este acea parte prețioasă din fiecare dintre noi care ne face vii. Unele dintre cele mai frumoase momente din viață sunt atunci când ne conectăm cu adevărat cu altcineva și împărtășim dragostea pe care o avem în interior, dar nu uita niciodată să te iubești prima dată. Când începi prin a te iubi și a te respecta, îți îmbunătățește considerabil capacitatea de a da dragoste altora. Vei întâlni o mulțime de oameni minunați în viața ta, iar eu sper că măcar odată vei întâlni pe cineva cu care să împărtășești acea dragoste și să găsești cu adevărat o parteneriate. Înainte de a face asta, îndrăznește să te îndrăgostești de viața ta, pentru că nimeni altcineva nu poate face asta pentru tine.

7. Romantismul și dragostea nu sunt același lucru
Intimitatea fizică cu cineva pe care îl iubești este un lucru minunat. Totuși, nu este singurul lucru. Vei avea întâlniri de primăvară pe care le vei simți din vârful degetelor până la suflet și vei gândi „Omg, îl iubesc”, dar, de fapt, ai iubit acel sărut. Vei întâlni pe cineva și vei simți ceva ce pare dragoste de film, dar este doar o chimie fenomenală. „Chimia poate să te înșele, pentru că acolo se află genele iubirii/adicției”, explică psihoterapeuta Joan E. Childs. „Fiecare neuron din creierul tău are receptori care lucrează din greu pe suprafața sa și care trimit și primesc mesaje folosind molecule numite neurotransmițători. Receptorii sunt implicați în toleranță, codependență și adicție. Așadar, nu este vorba că te îndrăgostești; sunt receptorii tăi care fac acea alegere.” Vei explora acest aspect al vieții tale cu persoane care nu sunt acolo pentru totdeauna — și nu este un lucru rău. Viața este o serie de povești, iar modul în care se intersectează poveștile noastre este fascinant. Uneori, oamenii sunt în viața noastră pentru întreaga poveste; alteori, doar pentru un capitol. Este nevoie de o persoană curajoasă pentru a ști când acel capitol s-a încheiat și pentru a lăsa lucrurile să plece cu grație.

8. Bunătatea este întotdeauna un răspuns adecvat
Când vei deveni adult, vei uita multe dintre lucrurile care păreau

Dacă folosești frecvent aceste 11 expresii, părinții tăi au făcut o treabă excelentă

0

Dacă folosești frecvent aceste 11 expresii, părinții tăi au făcut o treabă excelentă

Stima de sine, esențială pentru încrederea în sine, izvorăște din mesajele pe care părinții le-au transmis în timpul succeselor și eșecurilor din copilărie.

Părinții tăi te-au crescut cu încrederea necesară pentru a-ți exprima punctele de vedere și pentru a-ți stabili limite, în timp ce îi ajuți pe alții și ceri ajutor atunci când ai nevoie. Dacă ai curajul să folosești aceste expresii, este clar că părinții tăi te-au crescut bine.

Iată 11 expresii care demonstrează că părinții tăi au făcut o treabă excelentă:

1. „Am reușit!”

Părinții tăi au avut o influență pozitivă asupra ta dacă te simți suficient de încrezător pentru a înfrunta temerile și îți spui „Am reușit” sau „Pot face asta”. Viața este plină de provocări, iar pentru a evolua, trebuie să depășim obstacolele importante.

2. „Acest lucru este greu, dar am mai făcut lucruri dificile înainte”

Dacă poți recunoaște dificultatea unei sarcini și totuși alegi să continui, înseamnă că părinții tăi te-au învățat să fii puternic și capabil. Persoanele încrezătoare își amintesc constant că pot depăși provocările.

3. „Sunt atât de recunoscător pentru tine / pentru ceea ce faci”

Dacă îți exprimi aprecierea pentru cei din jur, părinții tăi te-au învățat să fii un adult conștient și grijuliu. Aprecierea este esențială, iar recunoașterea valorii celorlalți este un semn al unei educații bune.

4. „Merit mai mult”

Dacă ai fost crescut să crezi că meriți mai mult, fie că este vorba de iubire sau conexiuni, părinții tăi au făcut o treabă remarcabilă. Afirmarea propriei valori este esențială pentru a trăi o viață împlinită.

5. „Îmi place cine sunt”

A accepta și a te iubi pe tine însuți este crucial. Dacă poți afirma că îți place cine ești, înseamnă că părinții tăi au muncit pentru a-ți insufla această încredere.

6. „Îmi pare rău, am înțeles greșit”

A recunoaște că ai greșit și a-ți cere scuze este un semn de maturitate. Părinții tăi te-au învățat că greșelile nu definesc cine ești.

7. „Îți mulțumesc pentru această perspectivă”

Dacă știi să apreciezi opiniile altora, chiar și atunci când nu ești de acord, părinții tăi ți-au arătat importanța empatiei și a respectului.

8. „Anunță-mă cum pot face îmbunătățiri”

Încrederea în propriile abilități și deschiderea către îmbunătățire sunt esențiale pentru dezvoltarea personală. Părinții tăi te-au învățat să vezi provocările ca oportunități de creștere.

9. „Apreciez relația noastră”

Dacă îți exprimi aprecierea față de relațiile din viața ta, părinții tăi te-au învățat să valorizezi conexiunile interumane. Vulnerabilitatea în exprimarea sentimentelor este un semn de putere.

10. „Am nevoie de ajutor”

A cere ajutor este o abilitate vitală, dar dificilă. Dacă ai fost învățat să te deschizi și să soliciți suport, părinții tăi te-au pregătit bine pentru viață.

11. „Sunt atât de mândru de tine”

Capacitatea de a recunoaște și a celebra realizările altora, fără a te compara cu ei, indică o educație excelentă. Aceasta reflectă o mentalitate de abundență și bucurie pentru succesele altora.

Doi suporteri vor fi plătiți cu 50.000 de dolari pentru a urmări toate meciurile CM 2026

0

Doi suporteri vor fi plătiți cu 50.000 de dolari pentru a urmări toate meciurile CM 2026

Doi tineri din Statele Unite au fost selectați pentru a urmări toate cele 104 meciuri ale Cupei Mondiale de fotbal din 2026, primind în schimb 50.000 de dolari. Aceștia vor fi observați dintr-un studio amplasat în centrul Times Square, New York.

Austin Franklin, în vârstă de 29 de ani, și Kevin Akoto, de 26 de ani, au fost aleși de Fox, unul dintre canalele care transmit competiția, dintr-un număr mare de fani care au trimis candidaturi video, conform AFP, citată de Agerpres. Înainte de a-și asuma această responsabilitate de „spectator principal”, Akoto a decis să-și părăsească locul de muncă și să se despartă de partenera sa.

Cei doi susțin că nu se plictisesc de zilele petrecute împreună, pe canapele, în fața a două ecrane mari, având gazon artificial sub picioare și eșarfe cu echipele participante pe pereți. Austin Franklin a declarat: „Există o anumită energie în jurul unei Cupe Mondiale găzduite în țara ta. Și cine știe, vom vedea ce pot face Statele Unite.”

Kevin Akoto a adăugat: „Sunt destul de negativ. Este plăcut să fii în preajma cuiva pozitiv, cuiva puțin diferit de tine, care poate aduce acea energie.” De asemenea, el a recunoscut că unele meciuri pot fi o „corvoadă”, dar menționează și meciuri palpitante, precum victoria Portugaliei cu 5-0 în fața Uzbekistanului, în care Cristiano Ronaldo a marcat primele sale două goluri din turneu.

Pentru această ocazie, Akoto a purtat o șapcă în culorile Seleção și a asamblat un set Lego „CR7”. Experiența lor, desfășurată în fața a mii de fani adunați în Times Square, le-a adus deja momente memorabile, precum momentul când o mulțime de brazilieni s-a înghesuit în jurul lor. Austin Franklin a descris acea experiență ca fiind „un moment minunat și o amintire pentru tot restul vieții.”

CNIR a dat undă verde pentru construirea tronsonului montan Joseni-Ditrău al A8

0

CNIR a aprobat construirea tronsonului montan Joseni-Ditrău al A8

Compania Națională de Investiții Rutiere (CNIR) a dat undă verde pentru proiectul de autorizație de construire (PAC) al tronsonului Joseni – Ditrău, parte a secțiunii montane a Autostrăzii Unirii A8. Anunțul a fost făcut de Horațiu Cosma, secretar de stat în Ministerul Transporturilor și Infrastructurii, care a precizat că acest lot este primul de autostradă realizat vreodată în județul Harghita.

Documentele necesare vor fi transmise Ministerului Transporturilor, care va elibera autorizația de construire, permițând astfel demararea lucrărilor pe acest tronson montan. Horațiu Cosma a subliniat importanța acestui moment, afirmând: „Este o bornă extrem de importantă, deoarece vorbim despre primul șantier care se deschide pe sectorul montan al A8 și, totodată, despre primul lot de autostradă construit vreodată în județul Harghita”.

Constructorul este pregătit să înceapă lucrările, având deja organizarea de șantier finalizată și peste 150 de muncitori disponibili pentru prima etapă. În plus, două stații de betoane și o stație de asfalt sunt deja funcționale, iar drumurile de șantier au fost amenajate. În teren, sunt pregătite 140 de utilaje pentru începerea lucrărilor.

De asemenea, baza nouă pentru producția grinzilor va putea produce zilnic trei grinzi de câte 40 de metri lungime. Tronsonul Joseni – Ditrău se întinde pe o lungime de 14,4 kilometri, iar asocierea de constructori din România și Bulgaria are la dispoziție doi ani pentru finalizarea lucrărilor.

Proiectul prevede construcția a 18 poduri și pasaje, trei ecoducte pentru traversarea faunei, un nod rutier la Joseni și o descărcare provizorie la Ditrău, facilitând astfel deschiderea circulației pe acest lot, independent de sectorul adiacent. Costul estimat pentru sectorul montan al A8 se ridică la aproximativ 4 miliarde de euro.

Autostrada Unirii A8 va conecta Moldova de Transilvania, având o lungime totală de peste 110 kilometri pe sectorul montan, care se întinde de la Sovata, județul Mureș, până la Pipirig, județul Neamț. Potrivit lui Horațiu Cosma, investiția în acest sector include lucrări complexe, cum ar fi zeci de viaducte și tuneluri, milioane de metri cubi de săpături și consolidări masive. El a adăugat: „Aceasta parcurge un relief dificil, cu zeci de viaducte, tuneluri, milioane de metri cubi de săpătură, consolidări masive și alte tipuri de lucrări care vor transforma acest proiect într-unul dintre cele mai spectaculoase din România și chiar din Europa”.

Cine a crescut cu o mamă dedicată a învățat 10 lecții de viață esențiale

0

Cine a crescut cu o mamă dedicată a învățat 10 lecții de viață esențiale

Nu există îndoială că mamele au un rol esențial în viața familiilor lor. Copiii crescuți de mame exemplare nu doar că dobândesc încrederea necesară pentru a deveni adulți echilibrați, dar învață și lecții importante despre viață la o vârstă fragedă.

Mamele remarcabile îi învață pe copii despre reziliență și le oferă instrumentele necesare pentru a rămâne amabili și umili. Cei care au avut mame de acest tip au avut parte de o educație prețioasă, care le-a fost de mare ajutor în viața de adult. Dacă cineva a crescut cu o mamă grozavă, a învățat următoarele lecții de viață înaintea altora:

1. Cum să-ți controlezi emoțiile
Mulți oameni nu știu cum să-și gestioneze emoțiile. Focalizați mai mult pe cum i-a rănit cineva sau pe frustrarea pe care o simt, adesea nu își dau seama că nimeni nu poate acționa în locul lor. Așa cum explică terapeutul de căsnicie și familie Andrea Brandt, „Poate nu poți controla totul în mediul tău și cu siguranță nu poți controla cum se simt sau ce cred ceilalți, oricât de mult ți-ai dori. Dar ai puterea de a-ți schimba perspectiva asupra situațiilor, de a căuta informații despre ele și de a alege cum să reacționezi prin comportamentele și cuvintele tale.” Mamele grozave își învață copiii această lecție importantă de la o vârstă fragedă, ajutându-i să devină adulți bine reglementați.

2. Respectul este reciproc
Deși oamenii nu pot controla ce spun alții despre ei, acest lucru nu înseamnă că sunt fără apărare. Chiar dacă nu este ceea ce vor să audă, reacția cuiva spune mai multe despre ei decât despre persoana respectivă. Mamele înțelepte îi învață pe copii despre respect încă de la o vârstă fragedă. Nu toată lumea va fi de acord cu ei. Când se simt disprețuiți, e tentant să reacționeze impulsiv. Dar în aceste momente, cele mai bune mame le amintesc copiilor să nu riposteze, ci să ofere bunăvoință, chiar și atunci când comportamentul celorlalți este necorespunzător.

3. Este în regulă să ai limite
Mulți copii sunt învățați să nu aibă limite, fie că este vorba de a accepta mereu o îmbrățișare de la alții, fie de a face lucruri care îi fac să se simtă incomod. Mamele care se dedică educației corecte le arată copiilor cum să stabilească limite sănătoase. Deși poate fi dificil să-ți impui punctul de vedere, nu este imposibil. Învățând să se exprime și să spună ce gândesc, cei crescuți de mame grozave reușesc să își traseze limitele, esențiale pentru construirea încrederii și respectului.

4. Asumă-ți greșelile
A cere iertare nu este întotdeauna simplu, dar este esențial să îți pui deoparte mândria. A avea capacitatea de a reflecta asupra acțiunilor tale și de a-ți asuma responsabilitatea pentru ele este o lecție pe care mamele bune o predau copiilor lor de timpuriu. Într-o societate în care cererea de scuze este adesea apreciată, o scuză ar trebui să fie un gest normal, nu un semn de slăbiciune.

5. Valoarea ta nu este definită de ceea ce faci
Unii oameni pun mai mult accent pe reputația lor decât pe personalitatea lor. Anumite cariere sau ocupații sunt adesea privite cu dispreț. Totuși, valoarea unei persoane nu depinde de locul de muncă sau de ceea ce poate oferi altora. Mamele îi învață pe copii că toți merită dragoste și respect. Nimeni nu ar trebui să se simtă umilit din cauza opiniei altora.

6. Întotdeauna tratează-i pe ceilalți cu bunătate
Indiferent de provocările vieții, este important să ne păstrăm calmul. Viața poate fi plină de oameni nepoliticoși sau situații dificile. Dar, așa cum învață mamele grozave, tratarea altora cu bunătate este o lecție valoroasă. La final, nu contează ce spune cineva. Mamele instilează în copiii lor reziliență și umilință, care îi ajută să nu aibă dificultăți în a fi compasionali.

7. Independența este un proces treptat
Este esențial ca copiii să învețe independența de la o vârstă fragedă. Mamele bune nu stau deoparte și îi lasă pe copii să se descurce singuri. Ele le oferă uneltele necesare pentru a-și depăși temerile și a deveni independenți. Lecția independenței nu este o cursă, ci un proces gradual. Copiii care înțeleg acest lucru își oferă mai multă răbdare și, conform psihologului clinic Julia Martin Burch, devin mai încrezători și mai puțin ansioși.

8. Dragostea adevărată nu trebuie câștigată
Unii oameni nu se simt suficient de siguri în relațiile lor. Temându-se că vor fi neglijați sau părăsiți, ei nu înțeleg întotdeauna ce înseamnă dragostea reală. Mamele bune îi învață pe copii, atât pe băieți, cât și pe fete, că dragostea autentică nu trebuie să fie câștigată.

9. Este în regulă să ceri ajutor
A fi vulnerabil în fața altora poate fi o provocare, iar cererea de ajutor poate părea copleșitoare. Mulți subestimează dorința altor persoane de a ajuta. Învățând de la o vârstă fragedă că este normal și recomandat să ceri ajutor, copiii devin mai bine pregătiți pentru viață. Nimeni nu ar trebui să se simtă rușinat pentru că are nevoie de asistență, iar acest lucru poate face diferența între succes și eșec.

10. Este în regulă să fii singur uneori
Singurătatea poate fi înfricoșătoare. După ce au petrecut mult timp înconjurați de familie, copiii trebuie să învețe să funcționeze singuri ca adulți. Mamele învață importanța timpului petrecut singur, care nu înseamnă a fi singurătate. Aceasta poate fi o oportunitate de reflecție și reîncărcare, iar cei care înțeleg acest aspect devin adulți care beneficiază de timpul petrecut în solitudine.

Universitatea Craiova a înfruntat campioana în al doilea amical al verii

0

Universitatea Craiova a înfruntat campioana în al doilea amical al verii

Universitatea Craiova a jucat al doilea meci amical din perioada de pregătire, după ce a obținut o victorie categorică de 7-1 împotriva echipei FC Stubai.

Oltenii au terminat la egalitate meciul cu Sabah Baku, campioana Azerbaidjanului, scor 1-1. Craiovenii au deschis scorul în minutul 4, grație lui Luca Băsceanu.

Formația de start a Universității Craiova a fost: Laurențiu Popescu – Oleksandr Romanchuk, Nikola Stevanović, Juraj Badelj – Samuel Teles, Alexandru Cicâldău, Alexandru Crețu, Nicușor Bancu – Etim Monday, Assad Al Hamlawi, Luca Băsceanu. În timpul meciului, pe teren au mai intrat David Matei, Vladimir Screciu, Adrian Rus, Tudor Băluță, Steven Nsimba, Ștefan Baiaram, Anzor Mekvabisvili, Ronaldo Webster, Mihnea Rădulescu, Darius Fălcușan și Răzvan Sava.

În altă ordine de idei, Universitatea Craiova a confirmat transferul lui Ronaldo Webster. Acesta este al treilea transfer realizat de club în acest sezon, după ce s-au finalizat mutările lui Alexandru Maxim și Răzvan Sava. Ronaldo Webster, internațional jamaican, a semnat un contract pe 3 ani cu Universitatea Craiova, venind de la Shkendija, fostă adversară a lui FCSB în preliminariile Ligii Campionilor.

„Bun venit, Ronaldo Webster! Noul nostru fundaș stânga a ajuns în cantonamentul din Austria și a început deja pregătirea sub comanda lui Filipe Coelho. În vârstă de 24 de ani, Ronaldo a câștigat titlul în Macedonia de Nord cu Shkëndija și în Jamaica alături de Cavalier SC. Bun venit în familia alb-albastră, Ronaldo!”, a anunțat Universitatea Craiova pe pagina sa de Facebook.

Jamaicanul a reușit 41 de meciuri și șapte pase decisive în tricoul lui Shkendija, având o cotă de 600.000 de euro, conform Transfermarkt.com.

CIO aprobă reformele pentru neutralitatea sportivilor: detalii și data intrării în vigoare

0

CIO aprobă reformele pentru neutralitatea sportivilor: detalii și data intrării în vigoare

Comitetul Internațional Olimpic (CIO) a aprobat recent reformele ce vizează neutralitatea sportivilor, asigurând că sportul rămâne liber de influențe politice. Aceste modificări subliniază rolul CIO în protejarea competițiilor de presiuni externe.

Modificările introduc formulări clare care afirmă că sportul trebuie să se desfășoare fără interferențe din partea guvernelor, culturii, societății sau economiei. De asemenea, au fost aprobate schimbări în evaluarea programului sportiv olimpic, ceea ce va permite ca, începând cu Jocurile Olimpice de la Brisbane din 2032, disciplinele individuale să fie analizate pentru includerea în programul Jocurilor de vară și de iarnă.

Conform CIO, aceste reforme au ca scop protejarea sportivilor și a competițiilor de influențe externe, prevenind utilizarea Jocurilor Olimpice în scopuri politice. „Acest angajament vizează protejarea a ceea ce face Jocurile Olimpice unice, aducând lumea împreună prin sport și competiție pașnică”, a declarat președinta CIO, Kirsty Coventry.

Cu toate acestea, criticii au avertizat că aceste schimbări ar putea slăbi măsurile care limitează revenirea Rusiei în sportul internațional, ceea ce ar putea submina mișcarea olimpică. Sportivii din Rusia au fost supuși sancțiunilor ca urmare a unui scandal de dopaj de stat, legat de Jocurile Olimpice de iarnă de la Soci din 2014. În 2022, CIO a recomandat excluderea sportivilor ruși și belaruși de la competiții, în urma invaziei Ucrainei.

În octombrie 2023, Comitetul Olimpic Rus a fost suspendat după ce a recunoscut consiliile olimpice regionale din zonele ocupate de Rusia în Ucraina, o acțiune considerată de CIO ca fiind o încălcare a Cartei Olimpice și a integrității teritoriale a Ucrainei.

Poziția ideală de somn în zilele caniculare pentru o odihnă mai bună

0

Poziția ideală de somn în zilele caniculare pentru o odihnă mai bună

Temperaturile ridicate din sezonul estival pot transforma somnul într-o adevărată provocare pentru cei care doresc să se odihnească. Când corpul nu reușește să se răcească suficient, adormirea devine mai complexă, iar calitatea somnului poate fi afectată.

Specialiștii în somn subliniază că există câteva strategii simple care pot contribui la îmbunătățirea odihnei, inclusiv alegerea unei poziții confortabile pentru somn.

Modul în care ne așezăm în timpul somnului poate influența capacitatea organismului de a dispersa căldura acumulată pe parcursul zilei. Dormind pe o parte sau într-o poziție mai relaxată, cu brațele și picioarele depărtate, se facilitează circulația aerului, ajutând astfel la disiparea căldurii.

Pe de altă parte, pozițiile strânse, în care corpul este ghemuit, pot reține căldura și pot intensifica disconfortul pe parcursul nopții.

Un alt sfat util este să facem un duș călduț înainte de culcare. Deși mulți preferă apa rece, specialiștii sugerează că un duș cu apă moderată poate activa mecanismele naturale ale corpului pentru a reduce temperatura corporală înainte de somn, facilitând relaxarea și adormirea.

Este important să evităm mesele copioase și consumul de alcool cu puțin timp înainte de a merge la culcare. Acestea pot crește temperatura corpului și pot afecta calitatea somnului. În plus, lăsarea dispozitivelor electronice pornite în dormitor poate genera căldură suplimentară, contribuind la un mediu mai puțin confortabil.

Menținerea unei temperaturi scăzute în cameră este esențială în nopțile caniculare. Specialiștii recomandă să tragem perdelele sau jaluzelele pe parcursul zilei pentru a bloca lumina directă a soarelui și să aerisim încăperea după apus, când temperaturile exterioare încep să scadă.

Lenjeria și pijamalele din bumbac, care permit pielii să respire, sunt cele mai indicate pentru sezonul cald. De asemenea, contrar părerii multora, renunțarea completă la învelitoare nu este întotdeauna cea mai bună opțiune. O pătură sau o pilotă subțire, din materiale respirabile, poate ajuta organismul să regleze mai eficient temperatura pe parcursul nopții.

Specialiștii recomandă și răcirea picioarelor înainte de somn. O baie scurtă cu apă rece pentru picioare, o compresă umedă sau o sticlă cu apă rece plasată la capătul patului pot contribui la scăderea temperaturii corporale și la creșterea confortului pe timpul nopții.

Îngrijirea modernă a copiilor a devenit o muncă intensă și neprevăzută

0

„`html

Îngrijirea modernă a copiilor a devenit o muncă intensă și neprevăzută

Când eram copil, ultima zi de școală aducea o bucurie imensă. Se întindeau în fața mea zece săptămâni lungi, pline de somn, călătorii și o cantitate disproporționată de înghețată.

Părinții mei, amândoi profesori, simțeau și ei acea anticipare — un sentiment pe care nu l-am mai trăit din momentul în care am împlinit 20 de ani. După ce am absolvit facultatea și am intrat în câmpul muncii, vara a devenit doar o perioadă de muncă suplimentară, ceea ce era destul de deprimant. Totuși, nu m-am simțit atât de copleșită până când nu am devenit părinte, mai ales părinte de doi copii. Atunci, perspectiva verii a început să mă umple cu o mare teamă.

În anii în care copiii mei erau mai mici și eu încă mă deplasam la birou, vara însemna organizarea unor tabere săptămânale pentru sume exorbitante — un proiect pe care de obicei îl începeam din februarie, deoarece am învățat pe calea grea că locurile se umpleau rapid.

Acum, când copiii sunt mai mari și lucrez de acasă, vara înseamnă o tabără sportivă ocazională, iar costurile sunt și mai ridicate, alături de multe săptămâni în care copiii stau prin casă în timp ce încerc să lucrez. Fiica mea spera să își găsească un loc de muncă în vara aceasta, dar opțiunile pentru copiii de 14 ani sunt rare.

Fiul meu, aproape de 11 ani, își planificase să petreacă majoritatea zilelor cu prietenii din vecinătate la piscina comunității. Anul trecut a petrecut multe după-amiezi fericite la piscină, iar eu am reușit să lucrez mult mai bine.

Piscina se află la colțul unei intersecții cunoscute pentru accidente (o locație grozavă pentru un centru comunitar, nu-i așa?), ceea ce m-a făcut să mă gândesc de două ori. Totuși, am raționat că va fi însoțit de niște copii mai mari, iar perspectiva de a merge pe jos zece pătrate și de a socializa timp de două ore era extrem de atrăgătoare.

Dacă se opreau pentru un milkshake pe drumul de întoarcere, ieșirea putea dura până la patru ore și ar fi costat în total 8,25 dolari. Comparativ, tabăra de vară de jumătate de zi ar fi costat 75 de dolari, fără a mai menționa că trebuia să găsesc tabăra, să mă înscriu, să completez o mulțime de formulare și să conduc pentru a-l duce acolo și înapoi.

În această vară, el era entuziasmat să petreacă mai multe după-amiezi fericite la piscina comunității. Apoi am aflat că copiii sub 14 ani nu mai pot merge la piscinele publice decât însoțiți de un adult de 18 ani sau mai mare. A dispărut oportunitatea de a-și exersa independența și de a se juca cu alți copii din vecinătate. A dispărut concentrarea mea. A dispărut energia mea. A dispărut timpul meu.

Decizia a fost emisă de Autoritatea de Sănătate din Oregon după ce un copil de 12 ani a murit înecat la piscina din vecinătate în vara anului 2023. Aceasta a fost, cu siguranță, o tragedie devastatoare. De asemenea, a fost primul înec fatal într-o piscină publică din Portland din 1985. Conform calculelor mele, riscul ca un copil de 10-13 ani să se înece într-o piscină publică din Portland într-o zi obișnuită este de aproximativ 0,0004%.

Având în vedere că aceste șanse sunt mult mai mici decât riscul ca fiul meu să moară într-un accident de mașină dacă l-aș conduce la piscină, este un risc pe care sunt dispusă să mi-l asum. Dar, din păcate, nu este decizia mea.

„Îngrijirea intensivă” este acum termenul nostru general pentru abordarea excesiv de implicată și protectoare a părinților. Aceasta este considerată stilul dominant de parenting de astăzi — cel puțin în Statele Unite. Are rădăcini în stilul de parenting „helicopter”, dar în loc să plutească deasupra, îngrijirea intensivă implică mai multă sufocare, bazată pe credința că viața unui copil trebuie să fie complet optimizată și orchestrată de mama sau tata.

Discuțiile culturale despre aceste așa-numite „stiluri de parenting” sugerează că părinții stau în fața unei oglinzi, își probează diverse stiluri și spun: „Da, acesta! Neurotic, paranoic și perpetuu obosit scoate în evidență verdele ochilor mei!”

Când descriu originile acestor așa-numite „stiluri de parenting”, unele articole se referă vag la temeri legate de „economia modernă”, iar altele recunosc presiunea unică a părinților în secolul XXI. Totuși, narațiunea culturală generală sugerează că un grup de părinți a început să își supravegheze copiii și, apoi, au decis că acest lucru nu este suficient și s-au simțit obligați să treacă la un nivel superior de protecție.

Adevărul este, desigur, mult mai complex. Lenore Skenazy, a mișcării Free Range Kids, atribuie în mare parte apariția părinților „helicopter” temerilor legate de „pericolele străinilor”, care au început cu răpirile foarte mediatizate din anii ’80 și ’90. Comparativ cu toate celelalte pericole care ne pândesc, răpirile au fost întotdeauna, și rămân, extrem de improbabile — de aproape patru ori mai improbabile, de fapt, decât șansele de a avea gemeni conjoinți. Dar este greu de analizat statisticile atunci când fețele copiilor dispăruți te privesc de pe spatele cutiilor de lapte în timp ce mănânci cerealele de mic dejun.

Aproape în același timp, rețelele de știri 24 de ore au început să câștige popularitate, iar toate amenințările exagerate la adresa sănătății, siguranței și bunăstării copiilor noștri, care anterior erau raportate doar la anumite ore, au devenit omniprezente. Acestea au devenit, de asemenea, mai speculative și mai senzaționaliste, deoarece, hei, 24 de ore este mult timp de umplut.

Intrarea internetului, urmată de smartphone-uri, a crescut nu doar speculația și senzaționalismul, ci a permis și accesul la toate aceste așa-zise „știri” în buzunarele noastre, astfel încât să le putem consuma fără restricții.

Astăzi, trei din patru americani se îngrijorează de crimele violente „într-o mare măsură” sau „într-o măsură considerabilă”, chiar dacă acestea sunt în scădere accentuată încă din 1990. De asemenea, avem multe alte lucruri pe minte. Smartphone-urile ne-au făcut să fim mai anxioși din multe motive, de la anxietatea anticipativă a notificărilor până la perturbările somnului și frica de a rata ceva. Totul este împotriva noastră; toți ceilalți duc vieți mai bune, iar, în cei șase ani de scriere online, am observat că oamenii de pe internet pot fi foarte răi.

Dar mai este ceva! În timp ce mass-media și Big Tech ne-au alimentat anxietatea colectivă, am avut din ce în ce mai puțini oameni la care să ne întoarcem pentru sprijin. Decadelor recente le-au fost dedicate cre

CM 2026: Croația obține o victorie esențială, 1-0 împotriva Panamei, cu Modrić la meciul 200

0

CM 2026: Croația învinge Panama cu 1-0, meci dedicat lui Modrić

Selecția Croației a reușit o victorie crucială, 1-0 (0-0) în fața Panamei, marți, pe stadionul din Toronto, în cadrul Grupei L a Cupei Mondiale de fotbal 2026, desfășurată în Canada, Statele Unite și Mexic.

După ce a suferit o înfrângere în primul meci, 2-4 cu Anglia, Croația rămâne în cursa pentru a accede în șaisprezecimile de finală. Golul esențial al meciului a fost marcat de Ante Budimir în minutul 54. Deși a avut mai multă inițiativă, Croația a întâmpinat o replică bună din partea panamezilor, care au avut dificultăți în a finaliza în apropierea porții adverse.

Prima parte a întâlnirii a fost lipsită de ocazii notabile, echipa din Panama având un șut timid al lui Martinez în minutul 22, iar Croația a încercat să amenințe poarta adversă printr-un șut al lui Baturina în prelungiri, dar portarul Mosquera a respins mingea în corner.

După pauză, Budimir a adus avantajul echipei sale, reluând în plasă o centrare a lui Stanišić, în ciuda încercărilor lui Mosquera de a interveni. Croația a avut ocazia să înscrie din nou, dar Marco Pașalic a ratat șansa de a marca în minutul 57, trăgând în portar și apoi peste poartă.

Panama a încercat să egaleze, dar șuturile lui Jose Luis Rodriguez și Harvey au fost imprecise, iar portarul croat, Livaković, a avut o intervenție importantă în minutul 68, respingând un cap din corner. Cu această victorie, Croația se pregătește pentru următorul meci din grupă, împotriva Ghanei, programat pe 28 iunie.

În acest meci, Luka Modrić a sărbătorit meciul cu numărul 200 pentru naționala Croației.

Rezultatul final: Panama – Croația 0-1 (0-0). Gol marcat de Ante Budimir (54). Stadionul din Toronto a fost umplut de 43.036 de spectatori.