Acasă Blog Pagina 113

7 metode japoneze care te ajută să învingi lenea și lipsa de motivație

De către
admin
-
0

7 metode japoneze care te ajută să învingi lenea și lipsa de motivație

Mulți oameni cred că lenea sau lipsa de chef se rezolvă doar cu voință. În realitate, de multe ori nu avem nevoie de o schimbare uriașă, ci de pași mici, clari și ușor de repetat. În cultura japoneză, disciplina nu înseamnă să te forțezi până la epuizare, ci să îți creezi obiceiuri simple, ordine în minte și un ritm pe care îl poți duce zi de zi.

Iată șapte metode japoneze care te pot ajuta să începi mai ușor, să nu mai amâni și să îți recapeți motivația.

1. Kaizen – începe cu un singur minut

Kaizen înseamnă îmbunătățire continuă prin pași mici. Ideea este simplă: nu încerca să schimbi totul dintr-o dată, pentru că mintea se sperie de efortul mare și începe să amâne.

Ce ai de făcut: alege o activitate pe care o tot eviți și fă-o doar un minut. Citește o pagină, fă câteva genuflexiuni, strânge un colț al camerei sau scrie două rânduri. Scopul nu este să faci mult, ci să începi. De multe ori, după primul minut, îți va fi mai ușor să continui.

2. Ikigai – amintește-ți de ce faci acel lucru

Ikigai este ideea de a avea un motiv care îți dă direcție. Când nu știi de ce faci ceva, orice sarcină pare grea. Când ai un motiv clar, disciplina devine mai ușoară.

Ce ai de făcut: înainte să începi o activitate, întreabă-te simplu: „De ce contează asta pentru mine?” Poate faci sport ca să ai mai multă energie, muncești ca să îți construiești siguranța sau înveți ceva ca să ai o viață mai bună. Când legi acțiunea de un scop personal, motivația apare mai natural.

3. Hara Hachi Bu – nu te încărca până la epuizare

Hara Hachi Bu este un principiu japonez legat de alimentație: oprește-te când ești sătul în proporție de aproximativ 80%. Ideea poate fi aplicată și în viața de zi cu zi. Când te suprasoliciti, îți pierzi energia și ajungi să nu mai ai chef de nimic.

Ce ai de făcut: nu îți umple ziua până la refuz. Lasă loc pentru pauze, mănâncă mai ușor când ai treabă importantă și evită să te ridici de la masă sau de la muncă complet epuizat. Un corp mai ușor și o minte mai limpede te ajută să fii mai activ.

4. Creează un ritual simplu înainte de muncă

Japonezii pun mult preț pe repetiție, ordine și ritualuri. Un gest repetat înainte de o activitate importantă poate deveni un semnal pentru creier că este timpul să se concentreze.

Ce ai de făcut: alege un ritual scurt pe care să îl repeți înainte de muncă sau de orice activitate serioasă. Poate fi o cafea, un pahar cu apă, trei respirații adânci, aprinderea unei lumânări, curățarea biroului sau două minute de liniște. Repetat zilnic, acest gest îți pregătește mintea pentru acțiune.

5. Seiri și Seiton – fă ordine în jurul tău

Seiri și Seiton sunt principii japoneze legate de organizare: păstrează doar ce este necesar și pune fiecare lucru la locul lui. Dezordinea obosește mintea, chiar dacă nu îți dai seama.

Ce ai de făcut: înainte să începi ceva, eliberează spațiul din fața ta. Strânge biroul, aruncă lucrurile inutile, pune telefonul deoparte și lasă la vedere doar ce îți trebuie pentru activitatea respectivă. Cu cât ai mai puține distrageri, cu atât îți va fi mai ușor să începi.

6. Kintsugi – termină chiar dacă nu iese perfect

Kintsugi este arta japoneză prin care obiectele sparte sunt reparate cu aur, iar crăpăturile nu sunt ascunse, ci transformate în parte din frumusețea lor. Lecția este că imperfecțiunea nu înseamnă eșec.

Ce ai de făcut: nu mai aștepta să iasă totul perfect. Scrie textul chiar dacă nu este impecabil, fă antrenamentul chiar dacă nu ai energie maximă, termină o sarcină chiar dacă nu arată ideal. Poți îmbunătăți după. Important este să nu rămâi blocat în perfecționism.

7. Wabi-Sabi – începe cu ce ai acum

Wabi-Sabi înseamnă să accepți frumusețea lucrurilor simple, imperfecte și trecătoare. Aplicat în viața de zi cu zi, acest principiu te învață să nu mai aștepți momentul perfect.

Ce ai de făcut: începe cu energia pe care o ai, cu timpul pe care îl ai și cu resursele pe care le ai acum. Nu aștepta ziua perfectă, starea perfectă sau condițiile ideale. Fă un pas mic astăzi. Acțiunea aduce claritate, iar amânarea aduce doar mai multe îndoieli.

Adevărul este că motivația nu apare întotdeauna înainte să începi. De multe ori, apare abia după primul pas. Aceste metode japoneze ne arată că disciplina nu înseamnă presiune, ci pași mici, ordine, răbdare și consecvență. Schimbările mari nu se fac peste noapte, ci prin gesturi simple, repetate în fiecare zi.

Fanii lui Celta Vigo reacționează la vacanța lui Ionuț Radu: „Să nu pleci”

De către
admin
-
0

Fanii lui Celta Vigo reacționează la vacanța lui Ionuț Radu: „Să nu pleci”

Ionuț Radu, goalkeeper-ul român în vârstă de 28 de ani, a decis să își schimbe radical look-ul înainte de a relua pregătirile pentru sezonul competițional. În timpul unei vacanțe alături de prieteni, el a renunțat la nuanța șatenă a părului și s-a vopsit blond.

Fotografiile postate pe internet de către jucător au generat rapid reacții din partea fanilor echipei Celta Vigo. Suporterii au început să își exprime atașamentul față de el, lăsând comentarii precum: „Te rog să nu pleci de la Celta niciodată” și „Românule, să nu pleci de la Celta”. Un alt susținător a menționat că, din perspectiva sa, portarul este „un idol absolut”, iar alte mesaje au inclus aprecieri precum „Arăți grozav!” sau „Ești un personaj, românule”.

Aprecierea pe care Ionuț Radu o primește în Spania se datorează performanțelor sale impresionante din sezonul anterior. El a fost desemnat cel mai bun jucător al echipei sale și a fost singurul fotbalist de la Celta Vigo care a participat la toate cele 38 de meciuri din campionat, reușind să mențină poarta neatinsă în 10 dintre acestea.

Datorită acestor realizări, internaționalul român, care are în palmares nouă selecții la prima reprezentativă, a fost inclus în echipa ideală din La Liga. Ionuț Radu împărtășește această distincție cu nume mari ale fotbalului mondial, precum Kylian Mbappé sau Lamine Yamal.

Horoscop 21 iunie: Scorpionii reflectă, iar Săgetătorii trebuie să facă o alegere

De către
admin
-
0

Horoscop 21 iunie: Scorpionii reflectă, iar Săgetătorii trebuie să facă o alegere

Horoscopul zilei de 21 iunie aduce cu sine provocări în relații, necesitatea ajustărilor pentru sănătate și decizii importante ce pot influența aspectele financiare. Unele zodii sunt îndemnate să manifeste răbdare, în timp ce altele trebuie să își reorganizeze prioritățile în funcție de oportunitățile care apar.

Berbec: În plan sentimental, vă veți confrunta cu o situație în care cineva vă va testa răbdarea. Este recomandat să nu reacționați impulsiv. Din punct de vedere al sănătății, este necesară o ajustare a echilibrului între activitate și repaus pentru a evita iritările fizice. Pe plan financiar, o propunere pe care o primiți pare atractivă, dar este bine să verificați condițiile ascunse înainte de a accepta.

Taur: În dragoste, se conturează o apropiere într-un cadru practic, care poate schimba dinamicile obișnuite. Sănătatea voastră va beneficia de un ritm stabil de activitate, mai degrabă decât de eforturi bruște. La capitolul bani, veți simți nevoia de a reorganiza un instrument de lucru pentru a crește eficiența, iar o mică investiție poate aduce confort pe termen lung.

Gemeni: Este posibil să deveniți mediator într-o situație neobișnuită, ceea ce va influența relațiile viitoare. În ceea ce privește sănătatea, se recomandă să evitați multitaskingul, deoarece acesta reduce efectivitatea. La bani, un detaliu birocratic ar putea întârzia un plan, așa că este necesară atenția și răbdarea în rezolvarea acestei probleme.

Rac: Vă simțiți copleșiți emoțional și alegeți să vă retrageți dintr-o interacțiune care devine prea solicitantă. Aceasta vă va aduce claritate. În sănătate, o schimbare a poziției de lucru sau a rutinei poate diminua disconfortul fizic. În plan financiar, va trebui să împărțiți responsabilitățile financiare, stabilind cine se ocupă de fiecare aspect.

Leu: Un gest surprinzător din partea voastră va avea un impact mai mare decât anticipați. În ceea ce privește sănătatea, concentrarea energiei pe activități concrete vă va ajuta să evitați agitația inutilă. Pe plan financiar, va trebui să decideți prioritățile unui proiect, alegând acele opțiuni care oferă cele mai rapide rezultate.

Fecioară: Veți observa inconsecvențe în comportamentul unei persoane și veți decide să cereți explicații. În sănătate, o mică ajustare a programului zilnic poate îmbunătăți starea generală. La bani, un calcul refăcut va scoate la iveală o variantă mai eficientă de utilizare a resurselor.

Balanță: Participarea la o interacțiune provocatoare vă va scoate din tiparele obișnuite. Sănătatea voastră va beneficia de alternarea mediilor de lucru, evitând monotonia psihică. În plan financiar, o oportunitate de a valorifica o abilitate personală, ignorată anterior, se poate ivi, așa că explorați această direcție.

Scorpion: O tăcere prelungită va comunica mai mult decât o discuție, oferindu-vă indicii clare despre situația actuală. Este bine să analizați lucrurile fără grabă. În privința sănătății, este necesară o reducere a ritmului și evitarea suprasolicitării mentale; o pauză poate fi benefică. Pe plan financiar, se va ivi o situație în care va trebui să renegociați un termen sau o condiție.

Săgetător: În dragoste, un context spontan vă va pune în fața unei alegeri între confort și explorare, iar decizia va avea un impact pe termen scurt. Activitățile în aer liber vor influența pozitiv tonusul vostru general, așa că includeți mișcarea în program. În plan financiar, o variantă alternativă a unui plan inițial va apărea, așa că este bine să analizați dacă merită să o urmăriți.

Capricorn: Este necesară o implicare mai mare în relații, iar faptele vor deveni esențiale. Oboseala se poate acumula din activități mici, așa că este important să corectați rutina înainte să devină problematică. Un plan bine structurat va începe să aducă rezultate vizibile, așa că continuați fără abateri.

Vărsător: O reacție diferită din partea voastră va surprinde o persoană apropiată și va schimba dinamica relației. Autenticitatea va deveni un avantaj. În sănătate, aveți nevoie de stimulare mentală prin activități noi sau neobișnuite, așa că evitați repetitivitatea. La bani, o idee minoră poate fi dezvoltată într-un proiect mare dacă este organizată corect; începeți cu pași mici.

Pești: O situație actuală vă va determina să priviți lucrurile dintr-o perspectivă mai realistă, iar acceptarea realității va aduce liniște. Este necesar să mențineți un echilibru între izolare și interacțiune socială pentru a vă menține starea de bine. Alternanța va fi benefică. În privința finanțelor, va apărea o nevoie de a simplifica modul de gestionare a resurselor, eliminând ceea ce nu este absolut necesar.

Decizia turcilor în cazul lui Denis Drăguș, după anunțul lui Gigi Becali

De către
admin
-
0

Decizia turcilor în cazul lui Denis Drăguș, după anunțul lui Gigi Becali

Patronul echipei FCSB, Gigi Becali, a declarat recent că a ajuns la o înțelegere cu Denis Drăguș, fotbalistul în vârstă de 26 de ani. Discuțiile au avut loc față în față, în cadrul unui eveniment organizat de familia Hagi. Acum, clubul bucureștean așteaptă răspunsul final din partea echipei turce, Trabzonspor, la care jucătorul este sub contract.

Cu toate că Denis Drăguș are un angajament cu Trabzonspor până în 2028, cariera sa la clubul turc pare să se încheie. Conform informațiilor din presa din Turcia, antrenorul Fatih Tekke a decis să nu-l mai includă în planurile echipei pentru sezonul următor. În acest context, conducerea clubului este determinată să renunțe la jucător și să evite o nouă variantă de împrumut, ceea ce este benefic pentru FCSB, care așteaptă momentul oportun pentru a-l aduce pe Drăguș.

În sezonul recent încheiat, Denis Drăguș a fost cedat temporar la două echipe diferite. Astfel, el a acumulat 24 de meciuri, dintre care 13 cu Eyüpspor și 11 cu Gaziantep. La Eyüpspor, Drăguș a reușit să înscrie două goluri și să ofere o pasă decisivă, având o cotă de piață de două milioane de euro.

Ana Bogdan, fără inhibiții în vacanță: poze în costum de baie după problemele medicale

De către
admin
-
0

Ana Bogdan, fără inhibiții în vacanță: poze în costum de baie după problemele medicale

Ana Bogdan a trecut printr-o perioadă dificilă din punct de vedere medical, dar acum profită de timpul liber pentru a se relaxa în vacanță.

Recent, la Openul de la Cluj-Napoca, Ana a fost eliminată de jucătoarea poloneză Maja Chwalinska, cu un scor de 6-3, 6-2, după o oră și jumătate de meci disputat pe suprafața dură de la „BTArena”.

Sportiva a avut, în ultimul an, probleme de sănătate serioase. În vara anului 2025, Ana s-a accidentat la genunchi și gleznă, iar investigațiile medicale au indicat o ruptură de cartilaj, o leziune parțială de menisc și probleme la ligamentele gleznei. Din acest motiv, a fost nevoită să-și întrerupă sezonul pentru o perioadă nedeterminată.

După revenirea la Transylvania Open și meciul cu Chwalinska, Ana nu a mai intrat în circuitul competițional, căzând pe locul 967 WTA. Departe de teren, ea își folosește timpul pentru a se bucura de vacanță și a împărtășit pe rețelele de socializare câteva imagini din timpul petrecut la plajă.

Printre comentariile postărilor sale, s-a regăsit și cel al lui Lindsey Vonn, o legendă a schiului alpin, care a fost campioană olimpică și deține multiple titluri mondiale.

Dispariția șefei băncii centrale a Rusiei și impactul asupra sistemului financiar

De către
admin
-
0

Dispariția șefei băncii centrale a Rusiei și impactul asupra sistemului financiar

Elvira Nabiullina, guvernatoarea băncii centrale a Rusiei, a absentat de la mai multe evenimente cheie din țară, inclusiv forumul economic de la Sankt Petersburg și o ședință de cabinet cu Vladimir Putin și alți oficiali economici de rang înalt.

Absența ei prelungită a generat speculații cu privire la o posibilă înlocuire, o schimbare majoră în peisajul economic rus. Nabiullina a fost esențială în eforturile de redresare a economiei după impactul devastator al războiului din Ucraina și al sancțiunilor internaționale. Banca Centrală a declarat că Nabiullina se află în concediu medical, dar unele voci sugerează că aceasta nu mai beneficiază de încrederea lui Putin.

Importanța acestei situații subliniază influența semnificativă pe care o are Nabiullina în gestionarea economiei de război a Rusiei și incertitudinea legată de cine ar putea să o înlocuiască, având în vedere că mandatul său se încheie în iunie anul viitor. De la numirea sa în 2013, Nabiullina a transformat Rusia într-o „fortăreață financiară”, menținând economia pe linia de plutire în fața sancțiunilor occidentale, conform The Times.

Alexandra Prokopenko, cercetătoare la Carnegie Russia Eurasia Center din Berlin, a comentat: „Un jucător precum banca centrală pare oricum prea puternic în sistemul Rusiei lui Putin. Dorința de a o destructura este destul de normală.”

Printre persoanele care ar putea să o succedă pe Nabiullina se află Maxim Oreșkin, consilier economic al lui Putin, și Piotr Fradkov, directorul executiv al băncii principale pentru sectorul de apărare, conform Financial Times. Deși legea din Rusia limitează guvernatorul băncii centrale la trei mandate, Putin ar putea găsi o soluție pentru a o menține pe Nabiullina în funcție.

Deciziile importante ale lui Putin sunt adesea păstrate secrete până la ultimul moment, ceea ce face ca oficialii de top să nu fie siguri dacă președintele rus intenționează să schimbe conducerea băncii centrale. Prokopenko a afirmat: „Decizia îi va aparține doar lui Putin și, din câte știu eu, el nu s-a decis încă.”

Atenția lui Putin, concentrată asupra evenimentelor de pe frontul din Ucraina, a dus la neglijarea unor aspecte economice cruciale. „El vrea să se gândească la cucerirea Kupianskului”, a spus un bancher rus, referindu-se la o localitate din regiunea Harkov.

Problema principală a economiei ruse rămâne rubla, iar un afacerist rus a declarat: „Rubla este principala problemă pentru economie. Orice altceva, chiar și rata dobânzii de referință, este secundar.” Importurile ieftine afectează competitivitatea producătorilor locali, iar Nabiullina a refuzat să implementeze măsuri care ar putea alimenta inflația, pe care a reușit să o reducă de la un vârf de 18% înregistrat la începutul anului 2022.

De asemenea, Nabiullina a fost printre tehnocrații care l-au avertizat pe Putin cu privire la efectele economice ale invaziei Ucrainei, cu o lună înainte de declanșarea conflictului. Deși îngrijorați de război, acești oficiali nu i-au cerut lui Putin să oprească conflictul sau să reducă cheltuielile militare, care pun presiune pe economie.

Un fost oficial rus a declarat: „Economia merge prost și războiul distorsionează totul, dar nimeni nu îndrăznește să îi spună lui Putin să se oprească.” Cu toate acestea, în ciuda dificultăților economice, Rusia a reușit să reziste peste așteptările celor mai pesimiste scenarii, ceea ce l-a convins pe Putin că țara poate continua în acest ritm. „Problema este că lui Putin nu îi pasă”, a spus un oficial din serviciile de informații din Occident. „El se gândește la o cu totul altă moștenire.”

Brazilia învinge Haiti, care devine prima echipă eliminată la CM 2026

De către
admin
-
0

Brazilia învinge Haiti, care devine prima echipă eliminată la CM 2026

Naționala Braziliei a obținut o victorie clară sâmbătă, la Philadelphia, în fața echipei din Haiti, scor 3-0, în cadrul etapei a doua a grupei C de la Cupa Mondială.

Golurile pentru Brazilia au fost înscrise de Cunha în minutele 23 și 36, respectiv Vinicius în minutul 45+3. De menționat este că Brazilia a jucat fără starul Neymar în acest meci.

Cu acest rezultat, Haiti a devenit prima echipă eliminată de la Cupa Mondială. Formația braziliană a fost alcătuită din: Alisson – Danilo, Marquinhos, Gabriel, Douglas Santos – Casemiro, Guimarães (Ederson – 81), Paquetá (Martinelli – 64) – Raphinha (Rayan – 40), Cunha (Endrick – 64), Vinicius (Danilo Santos – 81). Selecționerul echipei este Carlo Ancelotti.

Pe de altă parte, echipa din Haiti a fost formată din: Placide – Arcus (Simon – 46), Adé, Delcroix, Duverne, Expérience – Casimir (Deedson – 63), Jean Jacques, Bellegarde (Etienne – 81), Providence (Joseph – 71) – Pierrot (Isidor – 46). Selecționerul este Sébastien Migné.

Meciul a fost oficiat de arbitrul spaniol Alejandro José Hernández Hernández. În aceeași grupă, Maroc a obținut o victorie cu 1-0 în fața Scoției.

În ultima etapă, programată pe 25 iunie, sunt prevăzute meciurile Maroc – Haiti și Scoția – Brazilia. Clasamentul actual arată că Brazilia și Maroc au câte patru puncte, Scoția are 3, iar Haiti nu a acumulat niciun punct până acum.

Ryan Lochte și Molly Gillihan au confirmat vestea: „Este adevărat”

De către
admin
-
0

Ryan Lochte și Molly Gillihan și-au anunțat logodna: „Este adevărat”

Fostul înotător olimpic, Ryan Lochte, care a câștigat șase medalii de aur, s-a logodit cu iubita sa, Molly Gillihan, după un an de relație. Cererea de căsătorie a avut loc la restaurantul Prime and Pearl, locul primei lor întâlniri în Gainesville, Florida, conform celor declarate pentru PEOPLE.

Lochte a confirmat vestea, spunând: „Este adevărat” și a adăugat că „își continuă viața spre lucruri mai mărețe și mai bune, în special căsătoria cu Molly”. Inițial, el plănuise să o ceară în căsătorie la ferma familiei Gillihan, dar a decis să schimbe locația după ce Molly a aflat despre planurile sale. „Aveam petale de trandafir de la intrare care duceau la masa noastră”, a explicat el. Masa era decorată cu trandafiri, iar pe un bilet destinat lui Molly scria: „Vrei să te căsătorești cu mine?”

În timpul momentului cererii, Lochte a îngenuncheat în timp ce citea biletul. „Ea a început imediat să plângă și a întrebat: „Ce ți-a luat atât de mult?”” a povestit el, înainte ca Molly să răspundă afirmativ.

Cuplul a făcut publică relația lor pe Instagram în iulie 2025. Lochte a menționat ulterior că el și Gillihan s-au mutat împreună în ianuarie 2026, considerând că acesta a fost „următorul pas corect”. „Ea este cea mai bună prietenă a mea, copiii noștri au format o legătură incredibilă și a devenit clar că a fi împreună sub același acoperiș a fost următorul pas corect pentru noi toți”, a declarat el, conform News.ro.

Fostul înotător are împreună cu fosta soție, Kayla Reid Lochte, un fiu, Caiden, în vârstă de 8 ani, o fiică, Liv, de 6 ani, și o altă fiică, Georgia, de 2 ani. Kayla, care are 34 de ani, a depus cererea de divorț în martie 2025, după șapte ani de căsnicie, iar vestea a fost împărtășită într-un mesaj lung pe Instagram în iunie 2025. Pe de altă parte, Gillihan are trei copii: două fiice, Layla și Maggie, și un fiu, Oliver.

Cei doi s-au cunoscut la școala copiilor lor din Gainesville, Florida. Lochte a subliniat că „nu a existat nicio infidelitate cu Molly, absolut nimic. Molly nu a făcut nimic greșit”. El a menționat că a urmărit-o pe Molly, afirmând: „Nu m-a urmărit pe mine.”

„A fost după ce am primit actele de divorț”, a mai adăugat el pentru Daily Mail în iulie 2025. „Totul s-a întâmplat după divorț.”

CM 2026: Marocul învinge Scoția, iar Saibari marchează cel mai rapid gol al turneului

De către
admin
-
0

CM 2026: Marocul învinge Scoția, iar Saibari marchează cel mai rapid gol al turneului

Reprezentativa Marocului a obținut o victorie importantă vineri, la Gillette Stadium din Foxborough, înfruntând selecționata Scoției cu 1-0, în cadrul etapei a doua a grupei C de la Cupa Mondială.

Ismael Saibari a fost eroul meciului, marcând unicul gol în minutul 2, după o pasă de la Brahim Díaz. În urma acestei victorii, Marocul își consolidează poziția în grupă.

Formația marocană a fost alcătuită din: Bounou – Mazraoui, Riad, Diop, Hakimi – Ounahi (El Mourabet – 90), El Aynaoui, Bouaddi – El Khannouss (Talbi – 84), Saibari (Rahimi – 84), Brahim Díaz (Amaimouni – 84). Selecționerul echipei este Mohamed Ouahbi.

De cealaltă parte, echipa Scoției a fost formată din: Gunn – Tierney (Gannon – Doak – 60), Robertson, Hendry, Hanley, Patterson (Ralston – 89) – McGinn (Stewart – 89), McTominay, Ferguson, Christie (McLean – 71) – Adams (Dykes – 71). Selecționerul echipei Scoției este Steve Clarke.

Meciul a fost oficiat de arbitrul uzbec Ilgiz Tantashev.

CM 2026: SUA învinge Australia și avansează în șaisprezecimi cu maxim de puncte

De către
admin
-
0

CM 2026: SUA învinge Australia și avansează în șaisprezecimi cu maxim de puncte

Echipa națională a Statelor Unite a învins Australia cu 2-0, vineri seara, în cadrul grupei D a Cupei Mondiale, asigurându-și astfel calificarea în faza eliminatorie.

Meciul a avut loc la Seattle, unde Mohamed Toure a avut prima ocazie a partidei pentru Australia, însă șutul său a fost parat de portarul Freese chiar în minutul inaugural. Oaspeții au deschis scorul rapid, în minutul 11, când Burgess a încercat să respingă mingea din fața porții, dar a marcat un autogol, acesta fiind al șaptelea autogol consemnat la turneul din America de Nord.

Balogun a avut oportunitatea de a majora avantajul în minutul 21, dar portarul Beach a reușit să rețină mingea. În minutul 24, Harry Souttar a trimis o lovitură de cap pe lângă poarta americanilor, iar golul a fost marcat în cele din urmă de Freeman. Deși inițial golul a fost anulat pentru ofsaid la Balogun, intervenția VAR a confirmat validitatea acestuia.

Australienii au avut o reacție în partea a doua a meciului, Volpato șutând peste poartă în minutul 62. Deși americanii au cedat inițiativa, scorul a rămas neschimbat, iar partida s-a încheiat cu 2-0. Meciul a fost marcat și de o situație neobișnuită, arbitrul Zwayer suferind crampe musculare în prelungiri, fiind aproape de a fi înlocuit.

Cu această victorie, echipa Statelor Unite se află pe prima poziție în grupa B, având acum 6 puncte și fiind deja calificată în faza următoare a competiției.

Componența echipelor a fost următoarea:

SUA: Freese – Freeman, Rean, C. Richards, A. Robinson (Trusty 81) – McKennie (G. Reyna 90+5), Adams, Tillman – Dest (Scally 81), Balogun (H. Wright 90+5), Pepi (S. Berhalter 74). Selecționer: Mauricio Pochettino

AUSTRALIA: Beach – Italiano, Circati, Harry Souttar, Burgess (J. Geria 46), J. Bos – Leckie (Volpato 61), O’Neill, Okon (Irvine 78), Velupillay (Metcalfe 46) – M. Toure (Irankunda 46). Selecționer: Tony Popovic

Cartonașe galbene: A. Robinson 56, Balogun 89, C. Richards 90+3 / J. Bos 16, Circati 32, Italiano 89, H. Souttar 89. Arbitru: Felix Zwayer (Germania)

1...112113114...406Pagina 113 din 406