Acasă Blog Pagina 196

Alimente bogate în proteine care controlează foamea și sprijină masa musculară

De către
admin
-
0

Alimente bogate în proteine care controlează foamea și sprijină masa musculară

Proteinele sunt nutrienți esențiali pentru buna funcționare a corpului, având un rol vital în menținerea și refacerea masei musculare, precum și în susținerea sănătății generale.

Acestea contribuie la reglarea proceselor metabolice și sunt importante pentru toate vârstele, nu doar pentru sportivi sau diete specifice. Nutriționistul Andrei Panaite a discutat despre sursele cele mai eficiente de proteine și beneficiile acestora pentru organism.

Proteinele sunt unul dintre cei trei macronutrienți esențiali, împreună cu carbohidrații și grăsimile, având un rol crucial în funcționarea corectă a organismului. Ele ajută la formarea și repararea țesuturilor, susțin masa musculară și sunt implicate în producția de enzime, hormoni și anticorpi. „De asemenea, proteinele ajută la menținerea senzației de sațietate și la susținerea sistemului imunitar”, a explicat Andrei Panaite.

Este important de menționat că există două tipuri de proteine: cele de origine animală și cele de origine vegetală. Proteinele animale se găsesc în ouă, carne, lactate și pește, fiind apreciate pentru valoarea lor biologică ridicată, oferind toți aminoacizii esențiali necesari organismului. Pe de altă parte, proteinele vegetale, întâlnite în alimente precum soia, lintea, fasolea, năutul sau mazărea, au o valoare biologică mai scăzută. Acestea nu conțin întotdeauna toți aminoacizii esențiali în proporțiile necesare, ceea ce poate duce la dezechilibre nutriționale în cazul unei alimentații exclusiv vegetale, fără o planificare adecvată.

De asemenea, trebuie să fim atenți la cantitatea de alimente bogate în proteine consumate, deoarece unele dintre acestea pot avea o densitate calorică ridicată. Untul de arahide, semințele de dovleac sau nucile sunt exemple de alimente nutritive, dar care pot contribui la un aport caloric excesiv în cazul consumului în exces.

Pentru a atinge necesarul zilnic de proteine, organizarea echilibrată a meselor este esențială. Acest lucru poate fi realizat prin includerea constantă a proteinelor în mesele principale, asigurând astfel o energie susținută și o senzație de sațietate prelungită. Combinarea proteinelor cu legume, fibre și surse de carbohidrați de calitate ajută la valorificarea mai eficientă a nutrienților.

Pentru persoanele cu un program agitat, există soluții practice, cum ar fi iaurturile bogate în proteine, brânzeturile slabe, ouăle, conservele de pește sau chefirul, care pot fi incluse cu ușurință în alimentația zilnică. Atunci când proteinele sunt consumate în cantități adecvate și asociate cu fibrele din legume, senzația de sațietate se menține mai mult timp, facilitând controlul apetitului.

Deficitul de proteine poate duce la pierderea masei musculare, în special în absența activității fizice regulate. Mesele sărace în proteine nu oferă o senzație de sațietate durabilă, ceea ce poate conduce la consumul frecvent de gustări între mese, favorizând astfel acumularea de kilograme. O masă musculară bine dezvoltată are numeroase beneficii pentru sănătate, contribuind la o stare generală mai bună și o longevitate crescută. Proteinele sunt esențiale pentru menținerea masei musculare, susținerea metabolismului și funcționarea corectă a organismului. Necesitatea zilnică recomandată pentru un adult este de aproximativ 1,2 grame de proteine per kilogram de corp. De exemplu, o persoană cu o greutate de 80 de kilograme are nevoie de aproximativ 96 de grame de proteine pe zi.

Zodiile beneficiază de oportunități unice între 27 mai și 12 iunie

De către
admin
-
0

Zodiile beneficiază de oportunități unice între 27 mai și 12 iunie

Între 27 mai și 12 iunie, Universul le oferă o energie astrală extrem de favorabilă pentru trei zodii, care vor simți că soarta lucrează în favoarea lor. Această perioadă este marcată de tranzite planetare ce aduc oportunități neprevăzute, succes profesional, claritate emoțională și momente ce pot transforma radical viețile lor.

Astrele se aliniază perfect pentru Berbeci, Gemeni și Balanțe în intervalul menționat!

Astrologii subliniază că influența benefică a lui Jupiter, împreună cu energia dinamică a lui Mercur și armonia adusă de Venus, va crea un context rar în care aceste zodii vor simți că totul se așază așa cum și-au dorit. Aceasta reprezintă o adevărată perioadă de aur pentru nativii Berbec, Gemeni și Balanță.

Berbec – succes, bani și decizii care schimbă viitorul

Nativii Berbec se vor bucura de una dintre cele mai favorabile perioade din acest an, începând cu finalul lunii mai și continuând în iunie. După o perioadă de presiune și oboseală, aceștia vor observa cum lucrurile încep să se miște rapid și spectaculos.

În plan profesional, vor apărea oportunități semnificative, propuneri avantajoase și colaborări care ar putea aduce venituri mai mari decât anticipau. Mulți Berbeci își vor găsi curajul de a face schimbări importante, precum acceptarea unui nou loc de muncă, lansarea unei afaceri sau asumarea unor proiecte pe care le-au amânat din teamă.

Pe plan sentimental, energia acestei perioade îi va ajuta să fie mai sinceri și direcți în relații. Cei singuri pot întâlni o persoană care le va schimba complet perspectiva asupra iubirii, iar cei aflați într-o relație vor simți o reînnoire a pasiunii.

Ce îi favorizează pe Berbeci între 27 mai și 12 iunie:

– succes profesional și câștiguri financiare;

– energie și motivație crescută;

– noroc în negocieri și decizii importante;

– relații mai armonioase.

Gemeni – cea mai bună perioadă pentru afirmare și noi începuturi

Intrarea Soarelui în semnul Gemenilor amplifică puterea acestor nativi, oferindu-le oportunitatea de a străluci în toate aspectele importante ale vieții. Astrologii consideră că Gemenii vor fi printre cei mai favorizați ai zodiacului în acest interval.

Comunicarea devine punctul forte al Gemenilor, ajutându-i atât în carieră, cât și în viața personală. Vor avea abilități de convingere, pot atrage persoane influente și pot deschide uși care păreau închise.

Mulți Gemeni se pot aștepta la vești bune legate de bani, promovări sau proiecte personale. Aceasta este, de asemenea, o perioadă excelentă pentru călătorii, schimbări de imagine și începuturi semnificative.

În dragoste, farmecul lor natural va străluci mai puternic ca niciodată. Cei singuri vor atrage atenția fără efort, iar relațiile existente pot evolua spre un nivel mai profund.

Ce aduce această perioadă pentru Gemeni:

– oportunități profesionale neașteptate;

– succes în comunicare și negocieri;

– noroc în iubire;

– energie pozitivă și optimism.

Balanță – echilibru, iubire și vindecare emoțională

Perioada dintre 27 mai și 12 iunie reprezintă o gură de aer proaspăt pentru Balanțe, după luni de tensiuni emoționale. Astrele creează condiții favorabile pentru vindecare, claritate și stabilitate.

Nativii din această zodie vor simți că reușesc să depășească dificultățile și situațiile stresante. Vor apărea oameni noi în viața lor, iar relațiile vor deveni mai sincere și armonioase.

În plan profesional, Balanțele pot primi recunoașterea pe care au așteptat-o mult timp. Creativitatea lor va atinge cote maxime, iar ideile formulate acum pot aduce succes pe termen lung.

Astrologii afirmă că această perioadă este ideală pentru decizii importante legate de casă, familie sau mutări. Intuiția Balanțelor va funcționa impecabil, iar alegerile făcute acum pot avea efecte pozitive pentru mulți ani de acum înainte.

Beneficiile majore pentru Balanțe:

– liniște sufletească și echilibru;

– relații mai stabile;

– succes creativ și profesional;

– claritate în decizii importante.

Configurarea astrală din perioada 27 mai – 12 iunie favorizează Berbecul, Gemenii și Balanțele. Aceste zodii vor avea ocazia să repare lucruri esențiale, să atragă oportunități rare și să deschidă un nou capitol mult mai luminos.

Este momentul ideal pentru curaj, schimbări și decizii asumate. Energia acestei perioade susține evoluția, succesul și împlinirea personală, iar cei care au încredere în instinctele lor pot transforma aceste săptămâni într-un adevărat punct de cotitură al anului 2026.

Mirel Rădoi, încântat de noul său bolid de peste 300.000 de euro

De către
admin
-
0

Mirel Rădoi, încântat de noul său bolid de peste 300.000 de euro

Mirel Rădoi se bucură de o vacanță în România, după finalizarea sezonului în Superliga Turciei, în urmă cu zece zile. Antrenorul echipei Gaziantep a încheiat campionatul pe locul 12, acumulând 37 de puncte.

Recent, Rădoi și-a achiziționat un nou automobil, un Audi RS Q8 Mansory, un SUV recunoscut pentru designul său „ultra-agresiv”. Prețul acestui model depășește 300.000 de euro, iar în anumite configurații poate ajunge chiar la jumătate de milion. Rădoi a făcut câteva modificări personale la vehiculul său.

Într-o declarație, el a spus: „Nu cred așa ceva, urât face! Îmi place să aud zgomotul unui motor. Cum alții au ca hobby pescuitul, așa sunt eu cu mașinile. Îmi aduc aminte, începusem fotbalul și îmi era teamă de mașini, mergeam foarte mult cu bicicleta.” Întrebat câte mașini are în colecție, Rădoi a răspuns: „Nu știu, sincer acum. Trebuie să stau pe loc să le număr, cred că sunt șapte acum.”

Audi RS Q8, modelul preferat de Rădoi, poate atinge 100 km/h în numai trei secunde și este dotat cu un motor care dezvoltă 770 de cai putere. Conform site-urilor de specialitate, viteza maximă a acestui model este de 330 km/h.

Constantin Budescu: „Nu mi-am încheiat cariera sportivă”

De către
admin
-
0

Constantin Budescu: „Nu mi-am încheiat cariera sportivă”

Constantin Budescu nu are de gând să se retragă din fotbal, deși statutul său actual este de jucător liber de contract din noiembrie. La 37 de ani, fostul campion al României cu Astra Giurgiu a făcut o glumă referitoare la situația sa, dar a subliniat că încă își dorește să joace.

„Sunt bine. În vacanță, ca să nu zic la pensie, că după cuponul de pensie m-am uitat și nu vine de un an”, a declarat Budescu.

Ultima echipă pentru care a evoluat mijlocașul a fost CS Tunari, de care s-a despărțit în noiembrie 2022. Budescu a petrecut doar două luni la formația ilfoveană, timp în care a participat la șapte meciuri și a marcat un gol.

În martie, au existat discuții pentru un posibil transfer la SCO Băicoi, însă negocierile nu s-au concretizat. Pe parcursul carierei, Budescu a jucat pentru cluburi de renume din fotbalul românesc, precum FCSB, Petrolul Ploiești și Farul Constanța. De asemenea, a avut experiențe internaționale în Arabia Saudită, la Al Shabab și Damac FC.

Horoscop 27 mai: Un nativ descoperă soluții pentru venituri suplimentare

De către
admin
-
0

Horoscop 27 mai: Un nativ descoperă soluții pentru venituri suplimentare

Lorina, astrologul Click!, oferă previziunile zodiacale pentru ziua de miercuri, 27 mai, pentru toate cele 12 semne zodiacale.

Iubire – Comunicarea cu persoane mai în vârstă devine mai ușoară, iar lecțiile lor de viață sunt rapid înțelese.

Sănătate – Vă simțiți agitat mental și aveți nevoie de echilibru din surse externe. O ieșire în natură sau vizionarea unui concert online ar putea ajuta.

Bani – Căutați modalități realiste de a face față unor lipsuri financiare. Nu lăsați refuzurile să vă descurajeze.

Taur **

Iubire – Distanțarea vă permite să observați imaginea de ansamblu în relații și vă motivează să luptați pentru cei dragi.

Sănătate – Exercițiile fizice intense, acupunctura sau reflexologia vă pot scoate din zona de confort.

Bani – Atitudinea rigidă sau încăpățânarea vă pot dezavantaja în carieră, afectându-vă șansele de succes.

Gemeni **

Iubire – Călătoriile și întâlnirile noi sunt pe cale să apară, dar rămâneți concentrați pe carieră.

Sănătate – Problemele de piele sau alergiile pot reapărea. Fiți atenți!

Bani – Testați încrederea colegilor din echipă și reconsiderați unele aspecte ale planurilor financiare.

Rac **

Iubire – Rezervarea și tăcerea nu ajută. Exprimați-vă sentimentele, după ce le analizați.

Sănătate – Dorința de a controla totul nu respectă limitele organismului. Luați-vă timp pentru odihnă!

Bani – Fiți mai responsabili în relațiile de muncă și atenți la asocierile din proiectele financiare.

Leu **

Iubire – Doriți să fiți lăsați în pace, dar e important să ascultați și pe ceilalți.

Sănătate – Suplimentele alimentare pot avea efecte negative asupra digestiei sau pot interfera cu alte medicamente.

Bani – Așteptați-vă la modificări, inclusiv reduceri sau scăderi ale beneficiilor financiare.

Fecioara **

Iubire – Se pot ivi întârzieri în planurile sociale, iar unele întâlniri importante ar putea fi amânate.

Sănătate – Starea de sănătate este bună, dar nu exagerați cu efortul fizic.

Bani – Dacă sunteți deschiși la noi tehnologii și mentalități, puteți descoperi surse de venituri suplimentare.

Balanța **

Iubire – Vreți diversitate, iar prietenii sau un frate vă solicită ajutorul, fără a putea refuza.

Sănătate – Vizualizați starea de sănătate optimă pentru a vă motiva să faceți sport.

Bani – Nu vă puneți presiune pentru a planifica totul în detaliu. Puteți obține câștiguri din surse neașteptate.

Scorpion **

Iubire – Acordați timp persoanelor noi și căutați asemănări.

Sănătate – Nu vă lăsați influențați de incidente mici. Fiți creativi și ieșiți din tipare!

Bani – Evitați să cheltuiți pe articole scumpe. Stabiliți o limită de buget la cumpărături.

Săgetător **

Iubire – Lăsați prietenii să fie în centrul atenției. Faceți activități care le plac și adaptați-vă.

Sănătate – Stările emoționale se schimbă rapid, dar cei din jur nu sunt responsabili.

Bani – Acceptați că cheltuielile comune trebuie discutate și negociate.

Capricorn **

Iubire – Reevaluarea timpului petrecut cu prietenii și analizați investițiile de energie și resurse.

Sănătate – Aduceți schimbări semnificative, poate prin activități sportive noi sau o consultație la un nutriționist.

Bani – Identificați sarcinile esențiale și cele care pot fi trecute cu vederea. Aveți o viziune clară asupra priorităților.

Vărsător **

Iubire – Vă simțiți excluși și doriți mai multă atenție din partea celor dragi.

Sănătate – Informațiile negative pot oferi lecții valoroase, revelând ignoranțele.

Bani – Nu vă concentrați prea mult pe detalii, pentru a nu pierde din vedere aspectele esențiale.

Pești **

Iubire – Simțiți nevoia mai mult ca niciodată de dovezi de afecțiune.

Sănătate – Fiecare alegere alimentară este crucială pentru sănătatea dumneavoastră.

Bani – Apreciați munca colegilor și rețineți că sunteți recompensați ca o echipă.

Contestațiile la licitația pentru tronsonul Suceava – Siret al Autostrăzii Moldovei au fost respinse

De către
admin
-
0

Contestațiile la licitația pentru tronsonul Suceava – Siret al Autostrăzii Moldovei au fost respinse

Secretarul de stat în Ministerul Transporturilor, Irinel Ionel Scrioșteanu, a declarat marți că cele opt contestații depuse în legătură cu licitația pentru tronsonul Suceava – Siret al Autostrăzii Moldovei, un proiect finanțat prin Programul SAFE, au fost respinse.

În urma acestei decizii, Asocierea formată din FAR FOUNDATION SRL (lider), AUTOMAGISTRAL PIVDEN SRL și LINCOR TRANS SRL (România – Ucraina) va executa lucrările pentru ambele loturi. „Au fost respinse cele 8 contestații de către Consiliul Național de Soluționare a Contestațiilor și, astfel, se păstrează câștigătorul desemnat pe 7 aprilie pentru construirea tronsonului Suceava – Siret al Autostrăzii Moldovei A7, ultimul sector la nivel de DX – Drum Expres, loturile 1 și 2”, a precizat Scrioșteanu într-o postare pe Facebook.

Asocierea va realiza Lotul 1 Suceava – Dărmășești (18,6 km) și Lotul 2 Dărmănești – Bălcăuți (24,45 km). Cele două loturi vor avea o lungime totală de aproximativ 43 km și vor include un profil de drum expres, 57 de pasaje, poduri și viaducte, precum și parcări de scurtă durată dotate cu câte 6 stații de încărcare pentru vehicule electrice. Vor fi amenajate 4 noduri rutiere: Suceava Nord (DN29A), Suceava Vest (DN2 – DN2P), Rădăuți (DN2 – DN2H) și Siret Sud (DN2).

Durata contractuală pentru Lotul 1 este de 33 de luni, incluzând 9 luni pentru proiectare și 24 de luni pentru execuție, iar pentru Lotul 2, perioada este de 36 de luni, cu 12 luni pentru proiectare și 24 de luni pentru execuție. Valoarea ofertei pentru Lotul 1 se ridică la 2,09 miliarde lei (fără TVA), în timp ce Lotul 2 are o valoare de 1,63 miliarde lei (fără TVA).

Finanțarea este asigurată din fonduri europene, prin Programul Security Action for Europe, aprobat de Comisia Europeană pentru infrastructură duală (civilă și militară). „Având în vedere calendarul foarte accelerat prevăzut de programul de finanțare, procedurile de licitație se desfășoară cu termene foarte reduse, în așa fel încât semnarea contractelor să se realizeze maximum până la sfârșitul lunii mai”, a adăugat secretarul de stat.

11 motive pentru care mulți bunici se tem să stea cu nepoții lor

De către
admin
-
0

11 motive pentru care mulți bunici se tem să stea cu nepoții lor

Nu toți bunicii sunt dornici să aibă grijă de nepoții lor. Chiar dacă îi adoră, responsabilitatea de a-i supraveghea, mai ales pentru perioade lungi, poate deveni rapid obositoare.

Unii dintre ei ajung să nu mai fie entuziasmați de babysitting, mai ales când nu sunt de acord cu modul în care sunt crescuți copiii sau când se confruntă cu comportamente problematice ale acestora. Dacă se simt copleșiți în viața lor personală sau simt că sunt folosiți, s-ar putea să prefere ca părinții să găsească pe altcineva care să aibă grijă de nepoți.

Iată 11 motive reale pentru care mulți bunici se tem de babysittingul nepoților lor:

1. Sunt fizic epuizați
Mulți bunici își dedică întreaga energie familiei. Fie că se trezesc devreme, îi iau de la școală sau le pregătesc cina, bunicii se implică cu totul. Totuși, după o perioadă, pot simți oboseala acumulată. Având în vedere că toleranța la durere scade odată cu vârsta, e important ca părinții să observe dacă bunicii au nevoie de o pauză.

2. Au opinii diferite despre stilul de educație
O altă cauză a anxietății bunicilor în legătură cu babysittingul este stilul de educație diferit față de cel al părinților. Bunicii, adesea considerați „vechi în gândire”, pot fi deranjați de comportamentele pe care le observă la nepoți, cum ar fi neascultarea sau lipsa de respect. Chiar dacă nu opresc babysittingul, aceste neconcordanțe pot provoca disconfort.

3. Simt că le este afectată libertatea personală
După o viață de muncă și de îngrijire a copiilor, bunicii doresc adesea să se bucure de libertatea personală. Babysittingul poate fi perceput ca o pierdere a acestei libertăți, iar dorința de a se relaxa devine mai puternică. Chiar dacă iubesc nepoții, au nevoie și de timp pentru ei înșiși.

4. Comportamentele problematice ale copiilor rămân necontrolate
Bunicii pot observa comportamente necorespunzătoare ale nepoților și se pot simți neputincioși, mai ales când nu sunt de acord cu metodele de disciplină ale părinților. Aceasta poate genera o frustrare suplimentară, mai ales dacă nepoții nu respectă regulile stabilite în gospodărie.

5. Se simt subapreciați
Sentimentul de a fi subapreciat nu este plăcut pentru nimeni. Bunicii care ajută constant familia pot ajunge să se simtă folosiți, mai ales când responsabilitățile cresc fără recunoștință. Aceasta poate duce la resentimente și la o dorință de a evita babysittingul.

6. Costurile financiare sunt prea mari
Bunicii nu se supără să își răsfețe nepoții din când în când, dar babysittingul frecvent vine cu cheltuieli. De la benzină la mâncare, costurile pot deveni considerabile, ceea ce îi face pe bunici să se gândească la economiile pentru pensionare.

7. Nepoții nu respectă regulile gospodăriei
Fiecare familie are propriile reguli. Bunicii care sunt stricți în privința ordinii pot fi deranjați de nepoții care nu respectă aceste reguli. Deși copiii sunt în proces de dezvoltare, bunicii se pot simți neascultați și neapreciați.

8. Sunt epuizați din cauza cerințelor ridicate
Dependința părinților de bunici pentru a-i ajuta cu copiii poate duce la epuizare. Tensiunea acumulată din responsabilitățile mari poate face babysittingul o povară, iar bunicii pot simți că nu mai pot face față.

9. Planurile de pensionare sunt suspendate
Pensionarea este un moment important în viața oricui. Bunicii care se așteptau să se bucure de această libertate pot fi nevoiți să își amâne planurile din cauza responsabilităților de babysitting, ceea ce poate duce la o acumulare de stres.

10. Sănătatea lor se deteriorază
Pe măsură ce îmbătrânesc, bunicii pot începe să resimtă efectele vârstei. Babysittingul poate deveni o provocare pentru cei care se confruntă cu probleme de sănătate, iar aceștia pot decide să reducă timpul dedicat nepoților din cauza stării lor fizice.

11. Nu au timp pentru a se reîncărca
În final, bunicii pot simți că nu au timp să se reîncarce, chiar dacă iubesc nepoții. Fie că este vorba de relaxare sau de activități personale, fiecare individ are nevoie de timp pentru sine. Este esențial ca părinții să le acorde bunicilor acest timp, chiar dacă nu o spun direct.

Jose Mourinho transformă Real Madrid cu șase transferuri într-o singură etapă

De către
admin
-
0

Jose Mourinho transformă Real Madrid cu șase transferuri într-o singură etapă

Jose Mourinho va prelua conducerea tehnică a echipei Real Madrid, după un sezon dezamăgitor fără trofee pe „Santiago Bernabéu”.

Antrenorul portughez își planifică deja transferurile pe care le va efectua la noua sa echipă. Mourinho a realizat o analiză detaliată a lotului madrilen și a ajuns la concluzia că „Los Blancos” au nevoie de cel puțin patru achiziții în această vară.

Antrenorul a solicitat unul sau doi fundași centrali, unul sau doi fundași laterali, precum și doi mijlocași: unul defensiv și unul creativ, potrivit informațiilor de la AS.com. Obiectivul său este să acopere plecările lui Dani Carvajal și David Alaba, dar și să-i ofere concurență lui Aurélien Tchouaméni. De asemenea, Mourinho consideră că echipa are nevoie de un mijlocaș creativ, o poziție care a fost încercată să fie acoperită în sezonul anterior de Arda Güler.

Madrilenii sunt, de asemenea, preocupați de prelungirea contractelor jucătorilor care vor face parte din planurile lui Jose Mourinho. În acest context, Antonio Rüdiger este unul dintre fotbaliștii vizați. Fundașul central german se află în pragul expirării contractului în această vară, dar există deja o înțelegere verbală pentru extinderea acestuia până în 2027, conform lui Fabrizio Romano.

Rüdiger a fost utilizat în 26 de meciuri pentru Real Madrid în sezonul recent încheiat, reușind să marcheze un gol. În total, fundașul neamț a acumulat 182 de meciuri, cu 8 goluri și patru pase decisive pentru echipa madrilenă. Valoarea sa de piață este estimată la 9 milioane de euro, conform Transfermarkt.com.

Lotul Spaniei pentru Campionatul Mondial 2026: Barcelona învinge Real Madrid cu 8-0

De către
admin
-
0

Lotul Spaniei pentru Campionatul Mondial 2026: Barcelona învinge Real Madrid cu 8-0

Luis de la Fuente, antrenorul naționalei Spaniei, a dezvăluit lista cu 26 de jucători care vor participa la Cupa Mondială din Statele Unite, Mexic și Canada, programată între 11 iunie și 19 iulie. Spania a câștigat o singură dată acest turneu, în 2010, când a învins Țările de Jos cu 1-0 după prelungiri, golul fiind marcat de Iniesta.

Selecționerul a decis să păstreze nucleul echipei care a câștigat titlul european în 2024, în Germania, cu Rodri, câștigătorul „Balonului de Aur” în acel an, și cu Lamine Yamal, care se află în recuperare după o accidentare la coapsa stângă, conform informațiilor de la Digi Sport.

Printre surprizele lotului se numără prezența jucătorilor de la FC Barcelona, precum Lamine Yamal, Pedri sau Gavi, dar absența totală a fotbaliștilor de la Real Madrid. Barcelona contribuie cu nu mai puțin de opt jucători în echipa națională.

În apărare, de la Fuente i-a convocat pe Eric Garcia, Marc Pubill, Pau Cubarsi și Aymeric Laporte, lăsându-i pe Robin Le Normand și Dean Huijsen în afara listei. De asemenea, Gavi, care a fost un jucător cheie la CM 2022, a fost inclus pentru prima dată după accidentarea gravă din noiembrie 2023, având un final de sezon bun cu Barcelona.

Selecționerul a ales și extremă pe Victor Munoz de la Osasuna, dar și pe Borja Iglesias de la Celta Vigo, pentru a întări atacul, care va fi condus din nou de Yamal și Nico Williams, însă fără Álvaro Morata, după un sezon dezamăgitor la Como.

„La Roja” va concura la Cupa Mondială din Statele Unite, Mexic și Canada în Grupa H, unde va întâlni selecționata Capului Verde pe 15 iunie, Arabia Saudită pe 21 iunie și Uruguayul pe 27 iunie.

Grupa H:

Spania

Arabia Saudită

Uruguay

Insulele Capului Verde

Lotul Spaniei pentru Campionatul Mondial de Fotbal 2026:

PORTARI: Unai Simon (Athletic Bilbao), David Raya (Arsenal/Anglia), Joan Garcia (FC Barcelona)

FUNDAȘI: Marc Cucurella (Chelsea/Anglia), Pau Cubarsi (FC Barcelona), Aymeric Laporte (Athletic Bilbao), Alejandro Grimaldo (Bayer Leverkusen/Germania), Marcos Llorente (Atletico Madrid), Pedro Porro (Tottenham/Anglia), Marc Pubill (Atletico Madrid), Eric Garcia (FC Barcelona)

MIJLOCAȘI: Rodri (Manchester City/Anglia), Pedri (FC Barcelona), Martin Zubimendi (Arsenal/Anglia), Mikel Merino (Arsenal/Anglia), Fabian Ruiz (Paris Saint-Germain/Franța), Gavi (FC Barcelona), Alex Baena (Atletico Madrid)

ATACANȚI: Lamine Yamal (FC Barcelona), Dani Olmo (FC Barcelona), Ferran Torres (FC Barcelona), Nico Williams (Athletic Bilbao), Mikel Oyarzabal (Real Sociedad), Victor Munoz (Osasuna), Borja Iglesias (Celta Vigo), Yeremy Pino (Crystal Palace/Anglia)

Programul „Noua casă”: condiții mai puțin favorabile în contextul scumpirii locuințelor

De către
admin
-
0

Programul „Noua casă”: condiții mai puțin favorabile în contextul scumpirii locuințelor

Programul „Noua casă” se confruntă cu numeroase dificultăți, iar bugetul de 500 de milioane de lei alocat de stat nu pare suficient pentru a susține tinerii în achiziția de locuințe.

Criteriile programului nu s-au modificat, iar avansul de 5% este valabil doar pentru creditele ce nu depășesc 70.000 de euro. Cu toate acestea, în prezent, nu mai există locuințe disponibile în această gamă de preț. Deși programul ar trebui să sprijine tinerii, în realitate, acesta le creează mai multe obstacole. Mădălina Angheloiu, purtător de cuvânt al Asociației Profesionale a Agenților Imobiliari din România (APAIR), subliniază că „dacă ne raportăm la piața din București, în prezent media de piață a prețurilor pe metru pătrat o regăsim undeva în jur de 2.300 de euro. Dacă ne ducem cu gândul spre zona de rezidențial nou, care s-ar lega cumva de «Noua casă», prețurile se duc și mai mult de atât. Avem o medie de 2.600-2.700 de euro”.

Acest lucru înseamnă că inclusiv o garsonieră de 35 de metri pătrați nu s-ar încadra în bugetul stabilit. Tinerii din ziua de azi aspiră la locuințe cu prețuri mai mari. Unul dintre aceștia a declarat: „Aș vrea să-mi iau direct casă cu mai multe camere, ca să am spațiu pentru copii, pentru activități și așa mai departe, ca să nu trebuiască mai încolo să fac alt credit. Eu aș vrea undeva la 250.000 de euro”.

În plus, dobânzile oferite de bănci s-au dovedit a fi mai atrăgătoare decât cele din cadrul programului „Noua casă”. Dragoș Macarin, broker de credite, a explicat: „Creditul «Prima casă», cu dobândă variabilă, care ar fi în jur de 7,58% versus un credit ipotecar standard cu dobândă de 4,99% și după perioada de dobândă fixă de 1,9%, care este sub marja de «Prima casă», diferența de rată pentru primii 3 ani ar fi de 508 lei, iar după această perioadă ar fi undeva în jur de 64 de lei pe lună”.

Marina a optat pentru un credit ipotecar simplu, cu un avans de 15%, în locul unui credit prin programul guvernamental. „La «Prima casă» știu că poate să crească. Am făcut credit pe 10 ani, cu rată fixă pe 5 ani, și am rata de 17 milioane (1.700 RON – n.red.) pe lună”.

Anul trecut, programul a avut o desfășurare similară, fiind considerat dezastruos. Din bugetul total alocat, s-au cheltuit doar 7% din fonduri. Cătălin Leonte, directorul Fondului Național de Garantare, a precizat: „Au fost exact 35 de milioane de lei valoarea totală a sumei acordate, din care valoarea garanției acordate de către noi a fost de 30.841.000. Asta înseamnă puțin peste 110 credite acordate pe parcursul anului trecut. Asta, comparativ cu 340.000 de credite acordate în ultimii 17 ani de când funcționează acest program «Noua casă»”.

Bugetul alocat programului de către stat se menține la 500 de milioane de lei și pentru anul acesta, identic cu cel din 2025.

1...195196197...406Pagina 196 din 406