PSV a învins echipa Twente cu un concludent 5-1 în cadrul rundei 34 a Eredivisie.
Formația lui Dennis Man a reușit o victorie clară, iar fotbalistul român a avut o contribuție semnificativă, reușind să marcheze un gol și să ofere o pasă decisivă.
În urma acestui meci, a fost evaluată și performanța lui Dennis Man. Ce notă a obținut acesta după confruntarea PSV – Twente 5-1?
Cât timp am fost deprimat înainte de zilele în care nu mă puteam opri din plâns? Cât timp au fost prezente semnele subtile ale depresiei înainte să mă întreb dacă ar trebui să îmi pun capăt zilelor? Aceste emoții au trăit în mine timp de multă vreme. A trecut mult de când m-am făcut mic pentru a mă adapta și a simți iubire.
Acum, la câțiva ani după ce am trecut prin acea depresie profundă, care m-a ținut în pat zile întregi sau m-a găsit plângând pe marginea drumului după ce îmi lăsam copiii la tatăl lor, realizez semnalele subtile pe care le-am ratat și care ar fi putut să mă ajute să nu urmez un drum lung și solitar. Dacă aș fi observat aceste semne subtile, nu doar că aș fi putut evita aproximativ doi ani de depresie, dar aș fi avut și mai multe momente să îmi trăiesc viața din plin, să fac lucruri semnificative și să mă bucur de relații excepționale.
Iată patru semne neașteptate ale depresiei care nu par deloc a fi depresie:
Semnul #1: Îți pierzi opiniile despre orice
Este normal să nu ai o opinie în legătură cu anumite lucruri din când în când, dar a nu avea o opinie majoritatea timpului reprezintă un semn subtil de depresie. Gândește-te la cuvântul „a deprimă” în mod literal: a-ți deprima sinele înseamnă a nu te exprima sau a-ți stifla expresia. Un motiv important pentru care ne stiflează expresia sub forma lipsei de opinii este frica de respingere. Ne temem că, dacă ne exprimăm opiniile, acestea nu vor fi primite cu acord de către cei din jurul nostru, iar undeva în interior, „decidem” că este mai bine să ne ținem gura închisă.
Un studiu din 2024 publicat în Australian & New Zealand Journal of Psychology a constatat că auto-silențierea este legată de depresie în rândul diferitelor culturi și genuri, fiecare fiind întărită de cealaltă de-a lungul timpului. Cu cât ne reținem mai mult, cu atât devine mai greu pentru cei din jur să ne cunoască cu adevărat. Devine mai confortabil să nu ne exprimăm opiniile decât să ne confruntăm cu un conflict.
Semnul #2: Îți pierzi interesul pentru lucruri care odată erau importante
A spune „nu-mi pasă” este similar cu a nu avea o opinie, dar „nu-mi pasă” se referă la reprimarea expresiei sinelui nostru interior. Uneori, într-adevăr nu avem o preferință; cu toate acestea, când avem una, dar spunem „nu-mi pasă”, mințim despre sentimentele noastre și încercăm să ne justificăm starea. Această expresie comunică faptul că nu suntem importanți și că ceea ce ne dorim nu este important. Adesea, alegem să spunem „nu-mi pasă” pentru a fi mai agreabili.
Când „nu-mi pasă” devine o stare de normalitate, de obicei, se întâmplă ceva mai profund. Potrivit lucrătoarei sociale clinice Carol Freund, persoanele care suferă de depresie au pierdut adesea contactul cu vocea lor interioară, descriind acest lucru ca fiind distanța dintre ceea ce corpul și sentimentele noastre ne spun și ceea ce mintea noastră conștientă este dispusă să audă.
Semnul #3: Nu mai știi ce îți dorești cu adevărat
A afirma că nu știi ce îți dorești poate părea foarte adevărat, dar este o altă minciună. Lipsa de claritate în legătură cu ceea ce ne dorim provine din incapacitatea de a ne exprima gândurile și sentimentele. Conflictele interioare cu privire la ceea ce dorim încep foarte devreme în copilărie, când suntem învățați despre diferența dintre „oameni buni” și „oameni răi”.
Din păcate, unele lucruri pe care le dorim în viață pot contrazice credințele învățate despre ceea ce înseamnă a fi bun. Așa că ne temem că ceilalți ne vor percepe ca „răi” și ne reprimăm dorințele atât de adânc încât nu le mai putem auzi. Un studiu din 2023 realizat de Stanford Medicine a descoperit că aproximativ 27% dintre persoanele cu depresie au avut o activitate redusă în regiunile cerebrale responsabile pentru selectarea obiectivelor, planificare și luarea deciziilor, funcții esențiale pentru a ști ce vrei și a merge după acea dorință.
Semnul #4: Începi să simți că totul este lipsit de sens
A simți că nu ai un scop este un alt semn subtil al deprimării. Fără opinii puternice, emoții intense și dorințe clare, ne dăm seama că nu știm care este scopul nostru în lume. Deși pare neclar, claritatea există — doar că este îngropată atât de adânc în depresie încât nu o putem vedea sau simți. Fiecare dintre noi are motive puternice pentru a fi aici. Dacă știi că ești aici cu un motiv, dar nu știi care este acesta, nu trăiești în întreaga ta expresie.
Cercetătorii care au intervievat adolescenți cu depresie au găsit că mulți au descris exact această stare folosind expresii precum „trec prin mișcări” sau fiind pe „pilot automat”, ca și cum și-ar observa viața desfășurându-se de la distanță. Comunicarea stă la baza calității vieții noastre. Este esențial să deschidem comunicarea cu ceilalți, dar comunicarea cu noi înșine și cu lumea este un element la fel de important al expresiei. Când nu ne exprimăm complet gândurile, emoțiile și dorințele, ne aflăm în stare de depresie.
În prima zi a săptămânii, energia se prezintă echilibrată, iar comunicarea, atenția la detalii și grija față de nevoile personale devin priorități. Fiecare zodie este încurajată să adopte un ritm mai calm, să se abțină de la decizii impulsive și să pună accent pe relații și sănătate. În domeniul financiar, prudența și o analiză amănunțită pot influența semnificativ alegerea între opțiuni inspirate și cele grăbite.
Berbec: În dragoste, sinceritatea exprimată cu blândețe este mai valoroasă decât tăcerea diplomatică. Din punct de vedere al sănătății, este recomandat să faceți exerciții de stretching înainte de a pleca la drum și să reduceți consumul de cafea dacă observați o creștere a ritmului cardiac. Financiar, un apel de la un client din trecut poate aduce șanse neașteptate, așa că răspundeți prompt.
Taur: Partenerul nu poate ghici nemulțumirile voastre, așa că o conversație scurtă este mai valoroasă decât zile întregi de tăcere. Dacă ați avut un somn prost sau stați mult la birou, gâtul și zona cervicală ar putea fi sensibile. În ceea ce privește banii, fiți precauți și nu semnați nimic fără a citi toate clauzele, deoarece există riscuri de costuri ascunse.
Gemeni: Încercați să petreceți câteva momente alături de persoana iubită, deoarece prezența contează mai mult decât orice proiect în desfășurare. O pauză departe de ecrane vă poate îmbunătăți tonusul. De asemenea, o idee de afaceri amânată ar putea merita să fie schițată pe hârtie, iar un calcul simplu de costuri și beneficii vă va ajuta să decideți dacă merită să o continuați.
Rac: Intuiția vă indică o posibilă schimbare într-o relație apropiată. Este important să găsiți un moment liniștit pentru o discuție sinceră. Stomacul poate reacționa la stres, așa că un ceai de ghimbir ar putea ajuta la calmarea digestiei. Fiți atenți la emoțiile voastre, deoarece acestea pot afecta deciziile financiare, așa că evitați cumpărăturile impulsive.
Leu: Ascultați activ și permiteți și altora să strălucească, deoarece veți descoperi lucruri utile. Este benefic să vă ridicați de la birou la fiecare oră și să faceți câteva exerciții pentru umeri. În negocieri, controlați tonul și evitați să insistați să aveți ultimul cuvânt.
Fecioară: Acordați atenție analizei excesive, care poate duce la distanțare. Permiteți-vă să fiți vulnerabili. Reducerea grăsimilor și a zahărului este benefică pentru ficat și digestie. Un document verificat cu atenție poate preveni problemele viitoare, așa că notați tot ce considerați important.
Balanță: Echilibrul real implică capacitatea de a spune „nu” atunci când este necesar, protejându-vă energia. Înlocuirea cafelei cu apă cu lămâie va fi apreciată de rinichi. Mișcarea ușoară este mai benefică decât sportul intens, iar în domeniul financiar, evitați să apelați la credite pentru ceva ce nu este urgent.
Scorpion: Nu toate conflictele merită energia voastră, iar intensitatea folosită greșit poate provoca oboseală și distanțare. Nu amânați un control medical de rutină deja programat, deoarece prevenția este întotdeauna mai puțin costisitoare. În ceea ce privește banii, faceți calcule pe hârtie și nu lăsați influența celor din jur să vă afecteze deciziile.
Săgetător: Partenerul vostru are nevoie de stabilitate, nu de aventură, așa că un compromis ar fi binevenit. Tensiunea se acumulează în șolduri dacă stați prea mult pe scaun, iar o alergare ușoară poate elibera presiunea. O investiție într-un curs de specialitate poate părea costisitoare, dar rentabilitatea pe termen mediu este sigură.
Capricorn: Cei dragi vă apreciază devotamentul, dar au nevoie și de spontaneitate. Surprindeți-vă partenerul cu un gest mic. Articulațiile necesită mișcare blândă, nu eforturi intense urmate de perioade lungi de repaus. Un demers mai vechi avansează pozitiv, așa că rămâneți consecvenți și nu schimbați strategia la primele semne de incertitudine.
Vărsător: Propuneți o activitate neobișnuită și bucurați-vă de spontaneitate alături de cei dragi. Mintea dvs. inovatoare va funcționa mai bine în momentele de apropiere. Gleznele și circulația sunt puncte slabe, mai ales dacă consumați multă sare, așa că ridicați picioarele seara și beți apă suficient. O idee originală poate deveni o sursă de venit dacă ajunge la persoanele potrivite, iar ziua este favorabilă pentru a vă face proiectele cunoscute.
Pești: Fiți alături de cineva drag, dar păstrați-vă limitele pentru a nu vă epuiza. O baie caldă cu sare de mare seara poate relaxa organismul, iar în cazul în care simțiți amorțeli la picioare, consultați un specialist. Creativitatea merită recunoaștere, dar trebuie să ieșiți din anonimatul comod, actualizând un profil profesional sau cerând o mărire de salariu.
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, sănătatea vaselor de sânge devine tot mai importantă. Hipertensiunea arterială, colesterolul crescut și ateroscleroza sunt probleme frecvente care pot afecta circulația și pot pune presiune pe inimă.
Deși niciun aliment nu poate înlocui tratamentul recomandat de medic, unele produse naturale pot susține elasticitatea vaselor de sânge și buna funcționare a circulației. Secretul nu stă într-un „aliment minune”, ci într-o dietă echilibrată, consumată constant.
Iată patru alimente care merită incluse mai des în alimentație.
Sfecla roșie este unul dintre cele mai cunoscute alimente asociate cu susținerea circulației. Ea conține nitrați naturali, care pot fi transformați în organism în oxid nitric, o substanță ce ajută vasele de sânge să se relaxeze și să se dilate.
De aceea, sfecla este des menționată în studiile despre tensiunea arterială și sănătatea vasculară. Poate fi consumată fiartă, coaptă, în salate sau sub formă de suc, însă cu moderație, mai ales de persoanele care au probleme renale sau predispoziție la pietre la rinichi. Studiile arată că nitrații alimentari, inclusiv cei din sfeclă, pot contribui la vasodilatație și la scăderea tensiunii arteriale în anumite condiții.
Usturoiul este folosit de mult timp în alimentație, dar și în medicina tradițională. Principalul compus activ discutat în legătură cu efectele sale este alicina, care se formează atunci când usturoiul este zdrobit sau tăiat.
Consumat regulat, usturoiul poate avea un efect modest asupra tensiunii arteriale, mai ales la persoanele care au deja hipertensiune. De asemenea, poate susține sănătatea vaselor prin efectele sale antioxidante și prin influența asupra unor factori legați de colesterol. Totuși, suplimentele cu usturoi nu trebuie luate fără sfatul medicului, mai ales dacă persoana folosește anticoagulante sau urmează să facă o intervenție chirurgicală. Analizele clinice au găsit reduceri ale tensiunii arteriale la persoane cu hipertensiune, dar efectele nu înlocuiesc tratamentul medical.
Afinele sunt bogate în antocianine, pigmenți naturali cu efect antioxidant, care dau fructelor culoarea lor intensă. Acești compuși sunt studiați pentru rolul lor în protejarea endoteliului, stratul fin care căptușește interiorul vaselor de sânge.
Un endoteliu sănătos ajută vasele să se relaxeze mai bine și susține circulația normală. Afinele nu „vindecă” hipertensiunea, dar pot fi o alegere bună într-o dietă pentru inimă, mai ales în locul deserturilor bogate în zahăr. Cercetările recente sugerează că afinele pot îmbunătăți funcția endotelială, însă efectele asupra tensiunii arteriale pot varia de la o persoană la alta.
Spanacul, rucola, salata verde și alte verdețuri cu frunze pot susține sănătatea vaselor de sânge prin conținutul lor de nitrați naturali, potasiu, magneziu și antioxidanți.
Aceste alimente sunt ușor de introdus zilnic în meniu: într-o salată, lângă o omletă, într-un smoothie sau ca garnitură. Ele nu au efect imediat ca un medicament, dar pot contribui la o alimentație care sprijină tensiunea arterială normală și circulația. Nitrații din legume sunt asociați cu producerea de oxid nitric, important pentru relaxarea vaselor de sânge.
Aceste alimente pot ajuta organismul să susțină sănătatea vaselor de sânge, dar nu trebuie privite ca tratament pentru hipertensiune, ateroscleroză sau alte boli cardiovasculare. Dacă ai tensiune mare, dureri în piept, amețeli, palpitații sau iei deja medicamente, cel mai important este să urmezi sfatul medicului.
O farfurie bună pentru inimă înseamnă mai multe legume, fructe, pește, nuci, semințe, ulei de măsline, mai puțin zahăr, mai puțină sare și mai puține alimente ultraprocesate.
Consumate constant, în cantități normale, alimente precum sfecla roșie, usturoiul, afinele și verdețurile pot fi aliați simpli pentru o circulație mai bună și pentru vase de sânge mai sănătoase.
Materialul are scop informativ și nu înlocuiește consultul medical. Nu întrerupeți tratamentele prescrise și nu luați suplimente pentru tensiune sau circulație fără recomandarea unui specialist.
Părinții mei au trecut printr-un divorț dificil când eram mic, iar acest lucru m-a făcut să mă simt deprimat. La vârsta de 6 ani, am fost diagnosticat și mi s-au prescris antidepresive, fără ca eu să înțeleg cu adevărat ce înseamnă depresia.
Am fost un copil mai diferit, influențat de divorțul părinților, dar și din alte motive, mai puțin grave. Preferam cărțile în locul interacțiunilor sociale. Mă bucuram să îmi inventez jocuri și povești, mai degrabă decât să mă uit la televizor sau să particip la activități de grup. Din cauza pasiunilor mele, aveam puțini prieteni și nu vorbeam mult, fiindcă eram hărțuit de alți copii și, uneori, chiar de profesori.
Înainte de divorțul părinților, am început să simt momente intense de tristețe încă de la 3 ani. Aceste episoade variau în durată, dar de fiecare dată găseam o modalitate de a mă distrage până treceau. Odată, terapeuta a chemat-o pe mama în birou pentru o discuție lungă. Îmi amintesc că am citit și recitit „Monstrul de la capătul acestei cărți” până m-au chemat.
Terapeuta m-a întrebat multe lucruri, la care trebuia să răspund cu „da” sau „nu” despre sentimentele mele. La final, a menționat un medicament numit Prozac, care era relativ nou pe piață. Credea că ar putea să mă ajute. Nu știam că acest medicament mă va face parte din statisticile care arată cum antidepresivele pot crește tendințele suicidare la copii.
Nu pot descrie exact cum m-am simțit luând Prozac, deoarece, la început, nu simțeam nimic. De-a lungul vieții mele am luptat cu depresia, dar antidepresivele nu m-au ajutat niciodată. Când luam SSRIs, cum ar fi Prozac, Paxil sau Zoloft, mă simțeam ca un robot, fără a deveni mai fericit, ci doar amorțit. Așa a fost și cu Prozac, cel puțin până când starea mea s-a agravat.
Am devenit mai trist, nu mai eram interesat de lucrurile care îmi plăceau. M-am retras, mâncând foarte puțin, dormind prea mult și având note proaste la școală. Dacă cineva ar fi fost mai atent, cu siguranță ar fi observat că dezvoltam tendințe suicidare. Cu toate acestea, când mama și-a exprimat îngrijorarea, terapeuta mi-a crescut doza de Prozac.
După câteva luni de la prescripția nouă, am început să manifest comportamente necontrolate. Așa cum au arătat studiile, adesea plângeam fără motiv sau mă simțeam trist fără să știu de ce, uneori de mai multe ori pe oră. La acea vreme, am început să mă gândesc la semnificația morții și la ce ar fi fost dacă nu aș fi fost aici.
La 7 ani, după aproximativ opt luni de tratament, totul a culminat într-o dimineață de sâmbătă. Mama era în baie, pregătindu-se pentru zi. Mi-a amintit să îmi iau medicamentele, iar eu am mers la dulapul din bucătărie să iau flaconul cu pastile. Am deschis capacul și am observat cele patru pastile rămase. O gândire subtilă, dar intruzivă, mi-a trecut prin minte: „Ce s-ar întâmpla dacă le-aș lua pe toate odată?” Fără prea multă ezitare, le-am înghițit pe toate și m-am întors să mă uit la desene animate.
După câteva minute, m-am gândit la ceea ce făcusem. Gândul la moarte nu mă îngrijora; eram doar curios ce s-ar întâmpla. M-am dus la baie și m-am întrebat: „Mamă, ce s-ar întâmpla dacă aș lua toate pastilele odată?” Nu voi uita niciodată expresia de pe fața ei când s-a întors spre mine, cerându-mi să îi spun ce am făcut. În acel moment, am realizat că am făcut ceva rău și m-am simțit imediat rușinat.
Încercând să provoc voma, mama nu a reușit să elimine toate pastilele. Am fost dus de urgență la spital, în timp ce mama plângea și se panica, așteptând să afle dacă va trebui să îmi facă spălare gastrică. Mă întreba insistent de ce am făcut asta, dar eu nu aveam un răspuns. Așa că am mințit. I-am spus că am ratat câteva zile și voiam să recuperez. La fel am răspuns și medicilor și asistentelor care mă întrebau dacă voiam să mor.
Mi-a fost mai frică să nu mă cert decât să mor. După aceea, m-am simțit rușinat și prost. A doua zi am avut o ședință de terapie neprogramată și am mințit și acolo, din rușine. Terapeuta a vrut să mă ajute să renunț la Prozac, dar mama a decis să-l oprească complet. Într-o săptămână, am început să mă simt din nou ca mine. Părea că un văl fusese ridicat. A durat un timp până să revin la normal, dar orice era mai bine decât abisul rece în care căzusem.
Tristețea a revenit, dar nu se compara cu adâncimea înfricoșătoare pe care o simțisem în timpul tratamentului cu Prozac. Am continuat să caut modalități de a face față, uneori cu succes, alteori nu, dar am continuat să încerc.
Chiar și acum, la peste 20 de ani de la acea sâmbătă, îmi este greu să vorbesc despre depresia mea și despre momentele de suicid din viața mea. Este adesea rușinos să împărtășesc aceste probleme, temându-mă că oamenii mă vor judeca, mai ales când află cât de mic eram când s-a întâmplat prima dată. Nu era bine cunoscut faptul că antidepresivele puteau provoca comportamente suicidare, deși în 1994 studiile arătau clar că prescrierea excesivă a acestor medicamente ducea la creșterea încercărilor de sinucidere în rândul copiilor și adolescenților. Eram mult prea mic pentru a înțelege conceptele de sinucidere sau depresie, așa că nu percepeam pastilele ca pe ceva înfricoșător.
Nu știam cum să opresc ceea ce mi se întâmpla, iar, ca mulți alți copii din anii ’90, am devenit o statistică a efectelor negative pe care SSRIs le pot avea asupra unor copii, deși FDA nu a emis un avertisment oficial despre aceste medicamente decât în 2004. Cu toate acestea, în ciuda problemelor mele cu antidepresivele, încurajez pe toată lumea să le folosească dacă le ajută.
Depresia este o problemă în creștere atât în această țară, cât și la nivel mondial. Dacă antidepresivele funcționează pentru tine, atunci te rog să faci ceea ce este necesar pentru a te ajuta. Sinuciderea nu este niciodată răspunsul pe care îl cauți. Dacă simți că ai tendințe suicidare, discută cu un prieten de încredere.
Situația mea ar fi putut avea o finalitate diferită dacă nu aș fi spus cuiva ce s-a întâmplat. Aș fi putut să îmi pierd viața la 7 ani. Nu înțelegeam ce mi se întâmplă, fiind prea tânăr pentru a înțelege. Există și alți oameni care suferă acum din cauza unor probleme asemănătoare, iar adevărul este că nu contează câți ani ai. Dacă îți în
În cadrul unei conferințe de presă susținute sâmbătă, Jose Mourinho a abordat subiectul viitorului său, în contextul încheierii sezonului pentru Benfica, echipă ce a terminat campionatul Portugaliei fără înfrângere, cu 23 de victorii și 11 egaluri.
Antrenorul portughez a evitat să ofere detalii clare privind următorii pași, dar a lăsat să se înțeleagă că este pe lista scurtă a clubului Real Madrid, care ar putea să-l considere pentru a-l înlocui pe Álvaro Arbeloa în vara viitoare. „Există 99% șanse să rămân la Benfica, pentru că am un contract cu Benfica și, pe lângă faptul că am un contract, am o ofertă de prelungire pe care încă nu am văzut-o, dar agentul meu a spus că este o ofertă excelentă”, a declarat Mourinho.
El a menționat că nu a avut încă nicio comunicare din partea celor de la Real Madrid, dar a subliniat că discuții se desfășoară între Jorge Mendes, președinte, și conducerea clubului. „Nu am auzit încă nimic din partea Real Madrid, dar niciunul dintre noi nu este prost, iar între Jorge Mendes, președinte, și conducerea clubului au loc discuții.”
În ceea ce privește decizia sa, Mourinho, în vârstă de 63 de ani, a afirmat că va lua o hotărâre până la finalul săptămânii viitoare. „Nu știu dacă voi rămâne la Benfica sau nu… Când voi ști, voi spune. Voi vedea ce se întâmplă săptămâna viitoare.”
El a precizat că, în prezent, nu există un contract semnat, nici discuții cu Real Madrid. „Deocamdată, singurul lucru concret și efectiv care există este o ofertă de prelungire din partea Benficai.” Mourinho a afirmat că este fericit la Benfica, unde are contract până în iunie 2027. „Le-am spus-o clar jucătorilor. De-a lungul carierei mele, chiar dacă am câștigat mai multe titluri la anumite cluburi, nu am fost fericit în fiecare zi. Dar aici, la Benfica, alături de echipa mea, am fost fericit în fiecare zi, fără excepție.”
Referitor la o eventuală refuzare a ofertei de la Real Madrid, Mourinho a menționat: „Depinde de ofertă, de ce așteaptă ei de la mine.” El a adăugat că este important să aibă timp să analizeze și să decidă singur. „Vreau să am timp să analizez, să reflectez și să decid singur.”
Prețurile locuințelor continuă să crească, în special în București, unde au înregistrat o majorare de peste 25% în ultimul an.
Conform celor mai recente date, prețul locuințelor noi din București a crescut cu 26%, atingând valoarea de 2.632 euro/mp util. De asemenea, locuințele din blocurile vechi au avut o majorare de 12%, ajungând la 2.232 euro/mp util. La nivel național, prețurile au crescut cu 12%, ajungând la 2.025 euro/mp util.
În primele patru luni ale acestui an, numărul tranzacțiilor a scăzut cu 15%. Creșterea prețurilor chiriilor a fost, de asemenea, semnificativă, de 33,5% în luna aprilie față de martie.
Mulți români se tem că prețurile locuințelor vor continua să crească până la sfârșitul anului 2026. Un sondaj realizat de Imobiliare.ro arată că aproximativ 90% dintre respondenți consideră că prețurile actuale sunt foarte mari. Doar 6% le consideră echitabile, iar 4% cred că locuințele sunt accesibile.
Știrile negative despre economie au un impact semnificativ asupra celor care doresc să cumpere o locuință. Mulți dintre cei care așteaptă să achiziționeze o proprietate ar putea fi convinși să acționeze imediat dacă găsesc o ofertă excelentă sau dacă prețurile scad cu cel puțin 15%. Directorul de marketing al Imobiliare.ro, Daniel Crainic, a declarat: „În acest moment, cumpărătorii sunt mai degrabă reticenți să treacă la acțiune.”
Prețul mediu solicitat pentru apartamentele disponibile la vânzare a ajuns la nivel național la 2.025 euro/mp util, după o creștere anuală de 12%. Bucureștenii au resimțit cel mai mult majorările, amânarea deciziei de achiziție având ca rezultat o creștere cu 26% a prețului mediu pentru apartamentele noi.
În prezent, majoritatea românilor (33%) care caută activ o locuință consideră că prețurile vor continua să crească până la sfârșitul anului 2026. Alți 27% se așteaptă la o corecție ușoară a prețurilor, iar 24% nu știu încotro se îndreaptă piața, ceea ce le generează ezitări în luarea unei decizii finale.
Principalele temeri ale românilor vizează prețurile, 76% dintre respondenți considerând că acestea nu reflectă valoarea reală a proprietăților. Alții se tem că amânarea achiziției le va afecta capacitatea de a cumpăra locuința dorită, în timp ce 7% sunt îngrijorați că prețurile vor scădea imediat după achiziție.
În rândul celor care caută o proprietate, 44% doresc să facă un upgrade imobiliar, 32% vor să devină pentru prima dată proprietari, iar 14% consideră investițiile imobiliare o modalitate de protejare a economiilor. Aproape 41% afirmă că știrile economice negative influențează foarte mult decizia de achiziție.
Mulți cumpărători ar lua decizia finală de achiziție fără ezitare dacă ar găsi o ofertă excelentă (44%) sau dacă prețurile ar scădea cu 15% (42%). În ciuda scumpirilor, bucureștenii continuă să fie dintre cei mai rapizi cumpărători, timpul mediu de vânzare pentru apartamente fiind de 54 de zile, comparativ cu 52 de zile în anul precedent.
Interesul pentru locuințele vechi din București a crescut cu 26% față de anul trecut, în timp ce locuințele noi au înregistrat o scădere de 11%. Zone precum Timpuri Noi, Drumul Taberei și Dristor au devenit foarte căutate, cu un număr crescut de potențiali cumpărători.
În ceea ce privește închirierile, cererea a crescut cu 20% în Capitală, însă numărul locuințelor disponibile a scăzut cu 27%. Zona Militari rămâne cea mai căutată pentru închirieri, cu un număr mare de potențiali chiriași.
Pare un detaliu fără importanță — o pernă mică, strecurată între genunchi înainte de culcare. Și totuși, tot mai mulți medici ortopezi, fizioterapeuți și ginecologi recomandă acest obicei pacienților lor. Motivul este simplu: în timpul a 6–8 ore de somn, poziția în care îți ții corpul lasă urme reale asupra coloanei, șoldurilor, articulațiilor și chiar a circulației. Iar o pernă bine plasată poate corecta tăcut o greșeală pe care o repeți noapte de noapte.
Când dormi pe o parte fără pernă între picioare, piciorul de deasupra „cade” spre saltea sub propria greutate. Acest gest aparent banal trage șoldul în interior, răsucește bazinul și, prin efect în lanț, dezechilibrează coloana lombară. Mușchii din zona lombară și a feselor se contractă toată noaptea pentru a compensa, iar dimineața te trezești cu spatele înțepenit fără să înțelegi de ce.
O pernă între picioare menține alinierea genunchilor și a șoldurilor pe orizontală, în prelungirea coloanei. Practic, îți „așază” scheletul într-o poziție neutră — exact aceeași poziție pe care fizioterapeuții o caută cu pacienții lor în timpul zilei.
1. Spatele se odihnește cu adevărat. Cu coloana aliniată, mușchii paravertebrali nu mai au de lucru noaptea. Persoanele cu dureri lombare cronice, hernie de disc sau lombosciatică simt diferența în câteva nopți.
2. Șoldurile rămân în poziție neutră. Mai ales după 40 de ani, când articulația coxofemurală începe să devină mai sensibilă, alinierea șoldurilor în timpul somnului previne tensiunile și „înțepăturile” matinale.
3. Genunchii nu se mai freacă unul de altul. Pentru cei cu artroză, sinovită sau dureri rotuliene, contactul os pe os în timpul nopții este o sursă reală de durere. Perna acționează ca un amortizor între cele două articulații și previne această frecare.
4. Sciatica devine mai blândă. Nervul sciatic se irită ușor atunci când bazinul este răsucit. Mulți pacienți cu sciatică ușoară până la moderată constată că durerile matinale scad simțitor după ce introduc perna în rutina lor.
5. Circulația se îmbunătățește. Când picioarele nu se mai apasă una pe alta, sângele și limfa circulă mai liber. Acesta este și motivul pentru care, dimineața, picioarele par mai puțin umflate.
6. Crampele nocturne se răresc. Mușchii gambei rămân ușor mai relaxați într-o poziție neutră, ceea ce reduce frecvența contracțiilor involuntare care îți pot strica noaptea.
7. Sarcina devine mai confortabilă. În trimestrele al doilea și al treilea, ginecologii recomandă dormitul pe partea stângă cu o pernă între genunchi (și, ideal, una sub burtă). Aceasta susține mușchii abdominali, reduce presiunea asupra venei cave și îmbunătățește irigarea placentei.
8. Mai puțină căldură, mai puțină transpirație. Vara, contactul direct piele pe piele între genunchi și coapse generează căldură suplimentară și transpirație. O pernă din material natural (bumbac, in, lână ușoară) elimină acest disconfort.
Nu orice pernă funcționează — una prea moale se turtește și nu mai susține alinierea, iar una prea înaltă forțează șoldul în direcția opusă.
Recomandări utile:
Dacă vrei să încerci principiul înainte de a cumpăra ceva special, o pernă obișnuită de canapea sau chiar o pătură împăturită funcționează pentru primele nopți.
Întinde-te pe o parte. Așază perna astfel încât să cuprindă atât genunchii, cât și gleznele — nu doar genunchii. Piciorul de sus trebuie să fie paralel cu cel de jos, nu să atârne spre saltea. Brațele rămân relaxate în față.
Dacă dormi pe spate, principiul se schimbă: perna se pune sub genunchi, nu între ei. Astfel se relaxează zona lombară.
O pernă între picioare nu costă aproape nimic și nu cere niciun efort suplimentar — doar un mic gest înainte de culcare. În schimb, oferă coloanei, șoldurilor și articulațiilor o noapte de odihnă reală, în loc de încă opt ore de tensiune mută. Dacă te trezești des cu spatele înțepenit, cu durere de șold sau cu picioarele grele, merită să încerci o săptămână. Corpul îți va spune singur dacă funcționează.
Acest articol are caracter informativ și nu înlocuiește consultul medical. Pentru dureri persistente, consultă un medic ortoped sau un fizioterapeut.
Folosit de mii de ani atât în bucătărie, cât și ca remediu popular, usturoiul este probabil cel mai apreciat „medicament” cultivat într-o grădină de țară. În spatele mirosului său inconfundabil se ascunde o întreagă farmacie naturală, iar consumul regulat — chiar și al unui singur cățel pe zi — poate aduce schimbări vizibile în organism. Iată ce spun, fără exagerări, tradiția și cercetările moderne.
Atunci când zdrobești sau toci un cățel de usturoi proaspăt, două substanțe care sunt ținute separate în țesutul plantei se întâlnesc și se transformă rapid în alicină — compusul responsabil pentru gustul iute, mirosul caracteristic și majoritatea efectelor benefice.
Un detaliu pe care puțini îl știu: alicina nu apare instantaneu. Pentru ca reacția să se desfășoare complet, e bine să lași usturoiul zdrobit să „respire” aproximativ 10 minute înainte să-l consumi sau să-l adaugi în mâncare. Tratamentul termic prelungit distruge o bună parte din această moleculă, motiv pentru care usturoiul crud sau adăugat la final este mai eficient.
1. Sistemul imunitar primește un sprijin real. Compușii sulfurici din usturoi stimulează activitatea celulelor imunitare. Studiile sugerează că, în sezonul rece, cei care consumă usturoi regulat se îmbolnăvesc mai rar de răceli și gripe, iar atunci când totuși se îmbolnăvesc, simptomele tind să fie mai blânde și mai scurte.
2. Sângele circulă mai bine. Usturoiul are un efect ușor anticoagulant — adică ajută la fluidizarea sângelui. În plus, contribuie la relaxarea vaselor de sânge, ceea ce poate susține o tensiune arterială mai echilibrată. Persoanele cu hipertensiune ușoară până la moderată par să beneficieze cel mai mult.
3. Colesterolul „rău” scade. Consumul constant de usturoi a fost asociat în mai multe studii cu reducerea colesterolului LDL și a trigliceridelor, fără să afecteze colesterolul „bun” (HDL). Pe termen lung, asta înseamnă mai puțină presiune pe arterele tale.
4. Pielea îți spune mulțumesc. Pentru că usturoiul ajută ficatul și sistemul limfatic în procesul de detoxifiere, mulți observă, după câteva săptămâni, o piele mai curată, cu mai puține iritații și coșuri.
5. Antioxidanții luptă împotriva îmbătrânirii premature. Alicina și ceilalți compuși din usturoi neutralizează radicalii liberi — moleculele care deteriorează celulele și accelerează procesele de îmbătrânire.
6. Tractul digestiv este menținut în echilibru. În cantități rezonabile, usturoiul are efect antibacterian asupra agenților patogeni din intestin, fără să distrugă flora benefică.
Ideea că trebuie consumat „dimineața, pe stomacul gol” circulă frecvent, dar nu este recomandată tuturor. Pentru stomacurile sensibile, alicina poate fi extrem de iritantă și, în câteva zile, poate provoca dureri abdominale, arsuri sau greață.
Câteva reguli simple care fac diferența:
Usturoiul nu este pentru toată lumea. Trebuie evitat sau redus considerabil dacă:
În aceste situații, cel mai bine este să discuți cu medicul tău înainte să transformi usturoiul într-un obicei zilnic.
Un cățel de usturoi pe zi nu este o soluție miraculoasă, dar este una dintre cele mai simple și mai accesibile obișnuințe pe care le poți adăuga rutinei tale, cu beneficii reale pentru inimă, imunitate și piele. Este ieftin, e la îndemâna oricui și are în spate atât înțelepciunea populară, cât și sprijinul cercetării moderne. Important este să-l consumi corect și cu măsură — pentru că, paradoxal, până și remediile naturale au nevoie de bun-simț.
Acest articol are caracter informativ și nu înlocuiește consultul medical. Pentru orice problemă de sănătate, consultă un medic.
Sportiva română a reușit să înfrunte adversare de top la Openul Italian, unde a obținut victorii notabile înainte de a fi eliminată în semifinale de Coco Gauff.
Sorana Cîrstea a învins-o pe Maria cu 6-2, 6-0, a trecut de Sabalenka în trei seturi (2-6, 6-3, 7-5) și a câștigat în fața lui Ostapenko cu 6-1, 7-6. Totuși, parcursul ei s-a oprit în semifinale, unde a fost învinsă de Coco Gauff cu 4-6, 3-6.
La întoarcerea în țară, Cîrstea a fost întrebată direct despre o posibilă retragere, având în vedere că acesta este ultimul său an în care va concura la cel mai înalt nivel. Ea a menționat că această întrebare îi este adresată frecvent, mai ales că se află într-o formă deosebită. De exemplu, la Openul Italian, a reușit să învingă pentru prima dată un jucător care ocupă prima poziție în clasamentul mondial, în urma victoriei cu Sabalenka.
„Te mai retragi, de câte ori ai auzit asta?” a spus Cîrstea. „În fiecare zi aud asta, de la fiecare persoană. Așa cum am spus, mă bucur de fiecare zi în parte, e un an extraordinar pentru mine, mult peste așteptări și mă bucur de ceea ce trăiesc. Sunt foarte recunoscătoare acestui sport și suntem nici la jumătatea anului și sper să continui așa. Cel mai important este să fiu sănătoasă, că restul lucrurilor vor veni. Din nou, este un an extrem de frumos pentru mine, mă bucur de fiecare săptămână în parte, sunt alături de oameni care mă iubesc, tot ceea ce mi se întâmplă vine după foarte mulți ani de muncă”, a declarat jucătoarea.
Coco Gauff, după victoria obținută în fața Soranei Cîrstea, a spus: „A fost o săptămână dificilă. Sunt fericită pentru victorie, să revin în finală. Primele tururi au fost foarte grele, am fost la un pas de eliminare. În aceste condiții, eu sunt foarte fericită că am ajuns în finală. Toate meciurile au fost grele. Și când nu jucam bine, eu găseam soluții.”
