Acasă Blog Pagina 270

Consumul de apă dimineața pe stomacul gol: mit sau obicei sănătos?

De către
admin
-
0

Ce-ar fi dacă unul dintre cele mai puternice obiceiuri sănătoase pentru corpul tău nu ar costa nimic, ar dura mai puțin de un minut și nu ar cere niciun efort? Exact asta poate face apa băută pe stomacul gol: un ritual simplu, zilnic, care poate susține slăbitul, energia și starea generală de bine. Mulți oameni se trezesc și întind imediat mâna după cafea sau micul dejun. Dar după 6-8 ore de somn, corpul este în mod natural deshidratat și are nevoie de hidratare. Studii publicate în jurnalul Nutrients și cercetări de la Harvard Medical School (urmărind 50.000 de adulți timp de 10 ani) confirmă că hidratarea matinală e legată de o funcție metabolică mai bună cu peste 15% și de o sănătate cardiovasculară îmbunătățită. Iată de ce merită să-ți începi ziua cu un pahar de apă — și cum să o faci corect.

Ce se întâmplă în corp peste noapte

În timpul celor 6-8 ore de somn, corpul tău continuă să piardă lichide, chiar dacă nu te miști și nu transpiri evident. Pierderea apei se face prin două mecanisme principale:

Respirație. Aerul expirat e plin de vapori de apă. Într-o noapte normală, pierzi între 200 și 400 ml de apă doar prin respirație.

Transpirație insensibilă. Pielea elimină apă continuu, chiar și fără să te simți transpirat. La temperaturi normale, asta înseamnă încă 200-300 ml peste noapte.

Total: aproximativ 500-700 ml de apă pierdută în timpul somnului. La trezire, corpul e într-o stare de deshidratare ușoară.

Asta explică multe simptome matinale comune: gura uscată, oboseala, dificultatea de concentrare, durerile de cap. Toate sunt semne că organismul tău cere apă înainte de orice altceva.

De ce îți va plăcea acest obicei

E foarte ușor de urmat: nu ai nevoie de pregătire, bani sau timp. Îți poate crește energia dimineața în mod natural, fără cofeină. Susține digestia și metabolismul. Poate ajuta la controlul apetitului și la menținerea unei greutăți sănătoase. Îți poate îmbunătăți concentrarea și claritatea mentală pe parcursul zilei. Și — poate cel mai important — e un obicei pe care îl poți menține pe termen lung, fără efort.

Beneficiile dovedite științific

1. Termogeneză indusă de apă

Când bei apă rece sau la temperatura camerei, corpul consumă energie pentru a o aduce la temperatura internă (37°C). Acest proces se numește termogeneză indusă de apă.

Studii publicate în The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism au arătat că băutul a 500 ml de apă crește rata metabolică cu aproximativ 30% timp de 30-40 de minute. Pe parcursul unui an, dacă ai bea zilnic 1,5 litri de apă peste consumul normal, ai arde o cantitate echivalentă cu aproximativ 17.400 de calorii — adică 2,4 kg de grăsime corporală.

Nu e o soluție magică pentru slăbit, dar e un mic „bonus” metabolic care, combinat cu o alimentație echilibrată și mișcare, poate face diferența.

2. Activarea sistemului digestiv

Apa băută dimineața stimulează peristaltismul intestinal — contracțiile musculare care mișcă conținutul prin tractul digestiv. E unul dintre motivele pentru care, după un pahar de apă, mulți oameni simt nevoia de a merge la toaletă în 15-30 de minute.

Pentru cei care suferă de constipație ocazională, hidratarea matinală e adesea soluția cea mai simplă și eficientă. Bowel-ul are nevoie de apă pentru a forma scaun moale și ușor de eliminat. Fără hidratare adecvată, orice altă măsură (fibre, probiotice, laxative) funcționează cu eficiență redusă.

3. Sprijin pentru rinichi și ficat

Cei doi „filtre” ai corpului — rinichii și ficatul — au nevoie de apă pentru a-și face treaba. Peste noapte, urina devine concentrată (de aceea e galbenă închisă dimineața). Dacă sari peste hidratarea matinală, rinichii continuă să lucreze sub stres.

Apa de dimineață ajută la diluarea toxinelor și la eliminarea lor. Studii arată că hidratarea adecvată reduce riscul de pietre la rinichi cu până la 50%.

4. Performanță cognitivă

Creierul tău e aproximativ 75% apă. Chiar și o deshidratare ușoară (1-2% din masa corporală) afectează:

  • Concentrarea și atenția
  • Memoria pe termen scurt
  • Starea de spirit
  • Timpul de reacție
  • Capacitatea de a lua decizii

Un studiu publicat în 2020 a arătat că rehidratarea imediată după trezire îmbunătățește semnificativ claritatea mentală și concentrarea pentru următoarele câteva ore. E un avantaj real pentru oricine începe ziua cu sarcini cognitive solicitante.

5. Controlul apetitului

Multă lume confundă setea cu foamea. Centrul setei și cel al foamei sunt vecini în creier (în hipotalamus), iar semnalele se pot încurca, mai ales dimineața.

Bând apă înainte de micul dejun, le dai corpului tău șansa să-și clarifice nevoia reală. De multe ori, ceea ce credeai că e foame era de fapt sete. Asta poate duce, natural, la un consum mai redus de calorii — fără sentimentul de privare.

Studii pe persoane supraponderale au arătat că 500 ml de apă înaintea meselor au dus la pierdere modestă, dar consistentă, de greutate de-a lungul săptămânilor.

Ai nevoie de:

  • 1-3 pahare de apă, de preferat la temperatura camerei
  • Un recipient curat (pahar sau sticlă fără BPA)
  • Eventual, o felie de lămâie pentru gust și un plus de vitamina C

Cum se face:

  1. Trezește-te dimineața
  2. Înainte să mănânci ceva sau să bei cafea, bea 1-3 pahare de apă (250-500 ml)
  3. Bea-o lent, în 2-3 minute, nu dintr-o înghițitură
  4. Așteaptă 10-15 minute înainte de cafea sau micul dejun

Este acest obicei sănătos pentru toată lumea?

Da, pentru majoritatea oamenilor. Dar există câteva excepții care merită menționate:

Persoanele cu probleme cardiace severe. Dacă ai insuficiență cardiacă sau retenție de lichide, trebuie să discuți cu medicul cardiolog despre cantitatea exactă de apă recomandată. Hidratarea agresivă poate fi contraindicată în unele cazuri.

Persoanele cu probleme renale severe. Cei cu boală cronică de rinichi în stadiu avansat au restricții de lichide. Apa pe stomacul gol nu e periculoasă, dar cantitatea trebuie controlată.

Cei care iau diuretice puternice. Apa în plus dimineața poate afecta echilibrul electrolitic. Întreabă medicul.

Cei cu reflux gastroesofagian sever. Apa rece poate agrava simptomele. Folosește apă caldă sau la temperatura camerei.

În rest, pentru aproape orice persoană sănătoasă, e un obicei pe care îl poți adopta fără riscuri.

Calorii și valori nutritive

Calorii: 0 | Grăsimi: 0 g | Carbohidrați: 0 g | Proteine: 0 g

Chiar dacă apa nu conține macronutrienți, ea este esențială pentru aproape toate funcțiile corpului, inclusiv pentru absorbția nutrienților, circulație, funcționarea creierului și performanța musculară. Gândește-te la apă ca la fundația unui stil de viață sănătos și energic.

Sfaturi pentru rezultate mai bune

Bea apă la temperatura camerei. Studii din medicina tradițională chineză și ayurvedică recomandă apa la temperatura corpului sau ușor caldă (35-40°C). E mai blândă cu sistemul digestiv și mai ușor absorbită.

Transformă acest gest într-o rutină. Ține un pahar sau o sticlă cu apă lângă pat, pregătită din seara precedentă. Vei face automat acest gest când deschizi ochii.

Adaugă lămâie pentru gust. Câteva picături de lămâie aduc vitamina C, un antioxidant natural. Plus că face apa mai plăcută la gust pentru cei care nu sunt obișnuiți să bea apă goală dimineața.

Evită apa foarte rece. Apa cu gheață poate fi un șoc pentru sistemul digestiv abia trezit. Poate provoca crampe sau disconfort la persoanele sensibile.

Pune-ți un memento. Dacă abia începi să formezi acest obicei, setează o alarmă pe telefon sau plasează paharul într-un loc vizibil.

Consecvența e cheia. Beneficiile reale apar după 2-3 săptămâni de practică zilnică. Nu te aștepta la transformări peste noapte.

Variante pe care le poți încerca

Chiar dacă e un obicei simplu, îl poți adapta după preferințe.

Apă cu lămâie. Adaugă gust și poate susține digestia prin stimularea producției de bilă. Atenție: dacă ai sensibilitate dentară, bea cu paiul pentru a proteja smalțul.

Apă caldă cu miere. Blândă cu stomacul, oferă un plus de energie naturală. O linguriță de miere pură (nu mai mult) într-un pahar de apă caldă.

Infuzie ușoară de plante. Mentă, ghimbir, mușețel — toate adaugă aromă fără să încarce stomacul gol.

Apă cu electroliți. Utilă dacă transpiri mult sau faci sport dimineața. Un vârf de sare de mare în apă oferă sodiu, magneziu și alte minerale.

Apă cu castravete. Fețe felii subțiri de castravete ținute în apă peste noapte — un detox light, plăcut și hidratant.

Aceste variante pot face rutina de hidratare mai plăcută și mai ușor de păstrat pe termen lung.

Mit vs. realitate: ce nu face apa pe stomacul gol

Pe internet circulă multe afirmații exagerate despre acest obicei. Iată ce nu face apa de dimineață:

❌ „Te detoxifică complet.” Corpul are propriile sisteme de detoxifiere (ficat, rinichi, plămâni, piele). Apa ajută aceste sisteme, dar nu „detoxifică” în sensul popular al cuvântului.

❌ „Vindecă orice boală.” Apa e esențială, dar nu e medicament. Nu înlocuiește tratamente medicale pentru afecțiuni specifice.

❌ „Te face să slăbești spectaculos.” Slăbitul cere un deficit caloric. Apa ajută, dar nu produce singură rezultate dramatice.

❌ „Trebuie să bei exact 4 pahare.” Cantitatea exactă variază în funcție de greutate, climă, activitate. 1-3 pahare e o regulă generală bună, nu o lege absolută.

❌ „Apa specială cu pH alcalin e mai bună.” Studii nu susțin avantaje dovedite ale apei alcaline față de apa potabilă obișnuită.

Întrebări frecvente

1. Pot pregăti apa dinainte?

Da. Poți ține apa lângă pat, astfel încât să fie pregătită când te trezești. Folosește un recipient acoperit pentru a evita praful sau insectele.

2. Este acest obicei chiar sănătos?

Da. Susține hidratarea, digestia și starea generală de bine. Studii de la Harvard Medical School și jurnalul Nutrients confirmă beneficiile metabolice și cardiovasculare ale hidratării matinale.

3. Cum este cel mai bine să păstrez apa peste noapte?

Folosește un pahar curat sau o sticlă fără BPA și ține recipientul acoperit. Apa stătută în recipient deschis poate acumula praf sau microorganisme.

4. Pot bea cafea imediat după?

E mai bine să aștepți măcar 10-15 minute după ce bei apă, înainte să bei cafea. Asta permite corpului să absoarbă apa eficient. Pentru beneficii maxime, unii experți (ca Matthew Walker de la Berkeley) recomandă să aștepți chiar 90 de minute pentru cafea, ca cortizolul natural să-și facă treaba.

5. Pot face asta în fiecare zi?

Da. Tocmai consecvența zilnică aduce cele mai bune rezultate.

6. Apa rece sau caldă?

Pentru sănătate generală: apă la temperatura camerei sau ușor caldă (35-40°C). Pentru slăbit: studii sugerează că apa rece (10-15°C) poate stimula mai puternic termogeneza. Cea mai bună temperatură e cea pe care o poți bea consecvent.

7. Pot să adaug suplimente sau pulberi?

Mai bine să bei apa simplă sau cu lămâie. Suplimentele (proteine, colagen, vitamine) sunt mai bine absorbite cu o masă mică, nu pe stomacul gol.

8. Câtă apă să beau în total pe zi?

Recomandarea generală e 2-2,5 litri pe zi pentru un adult, ajustat în funcție de greutate (35 ml/kg corp e o formulă bună), climă și activitate fizică.

Gânduri finale

Uneori, cele mai mici obiceiuri produc cele mai mari schimbări. Apa băută pe stomacul gol pare un gest banal, dar poate fi o metodă simplă prin care îți susții corpul, îți îmbunătățești energia și îți începi ziua cu mai multă grijă față de tine.

Dacă ai nevoie de o rutină rapidă, sănătoasă și ușor de integrat în orice stil de viață, acesta e un obicei care merită păstrat. Nu necesită bani, nu cere efort, nu are efecte secundare — și are dovezi științifice solide în spatele lui.

Corpul tău îți va mulțumi, pahar cu pahar.

Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește consultul medical. Pentru recomandări personalizate de hidratare, mai ales dacă ai probleme renale, cardiace sau alte afecțiuni cronice, consultă un medic.

Familia actorului Samuel Monroe Jr. primește vești medicale nefavorabile

De către
admin
-
0

Familia actorului Samuel Monroe Jr. primește vești medicale nefavorabile

Samuel Monroe Jr. – cel mai bine cunoscut pentru rolul său din filmul clasic din anii ’90 „Menace II Society” – este în prezent pe suport vital într-un spital din L.A…. iar familia sa a primit o actualizare descurajantă.

Shawna Stewart, soția lui Samuel, a declarat că, pe lângă lupta împotriva meningitei, medicii l-au diagnosticat marți pe actorul de 52 de ani cu pneumonia MRSA – o infecție severă și rapidă a plămânilor.

Samuel a fost pus pe antibiotice suplimentare… dar Shawna ne-a spus că nu există mult ce se poate face în acest moment, în ceea ce privește tratamentul.

TMZ a raportat luni că actorul a fost pe suport vital în ultimele patru zile… iar prognoza rămâne neclară.

Shawna a declarat că, acum aproximativ 18 luni, Samuel a contractat meningită în timpul filmării unui film în Vegas… iar starea lui a fost diagnosticată greșit de mai multe ori, astfel încât s-a agravat.

Familia a creat un GoFundMe pe măsură ce facturile medicale considerabile se acumulează… iar ei speră ca fanii să ajute, indiferent de suma pe care o pot oferi. Printre cei care au donat deja se numără Big Boy.

GoFundMe-ul menționează: „Fondurile strânse vor merge direct către acoperirea facturilor sale medicale tot mai mari și pentru a oferi sprijin copiilor săi în această perioadă incredibil de dificilă. Fiecare donație, indiferent de mărime, va ajuta la reducerea poverii asupra familiei lui Samuel și va asigura că Kingston și Brooklynn au suportul de care au nevoie în timp ce tatăl lor luptă pentru viața sa.”

Actorul de 52 de ani a apărut în numeroase filme și emisiuni TV, inclusiv „Tales from the Hood”, „Set It Off”, „The Players Club”, „Out All Night” și „NYPD Blue”. Samuel a mai apărut în „Don’t Be a Menace to South Central While Drinking Your Juice in the Hood”, spoof-ul fraților Wayans al dramelor de crime din L.A. din anii ’90.

Două zodii vor experimenta o mare bucurie de 1 mai

De către
admin
-
0

Două zodii vor experimenta o mare bucurie de 1 mai

Luna mai debutează cu energii puternice și schimbări neașteptate în plan astral, iar, potrivit interpretărilor astrologice, două zodii par să fie în centrul unor evenimente extrem de emoționante.

Ziua de 1 Mai, asociată în mod obișnuit cu relaxarea și începutul sezonului cald, se transformă pentru acești nativi într-un moment de cotitură sufletească, în care bucuria, împlinirea și recunoștința se împletesc într-un mod rar întâlnit.

Două zodii vor avea parte de o bucurie uriașă de 1 mai.

Astrologii susțin că, pentru acești nativi, începutul lunii mai poate aduce vești, întâlniri sau realizări care le vor schimba starea de spirit într-un mod profund, până la lacrimi de fericire.

Zodiile care primesc o binecuvântare emoțională de 1 Mai:

Taur – stabilitate transformată în împlinire profundă.

Pentru nativii din zodia Taur, ziua de 1 Mai vine cu o energie aparte, care le răsplătește răbdarea și eforturile depuse în ultima perioadă.

Astrologii indică faptul că acești nativi pot primi o veste importantă legată de viața personală sau profesională, o veste care le confirmă că au mers în direcția corectă.

Este posibil ca Taurii să trăiască momente de intensitate emoțională rară, în care siguranța pe care și-au dorit-o de mult timp devine realitate.

Acest sentiment de împlinire îi poate copleși până la lacrimi de bucurie.

Leu – recunoaștere, iubire și o surpriză care schimbă totul.

Pentru nativii Leu, începutul lunii mai aduce o explozie de emoții pozitive, în special în zona relațiilor și a recunoașterii personale.

Energia acestei perioade îi pune în lumina reflectoarelor, iar ceea ce primesc poate depăși așteptările lor.

Fie că este vorba despre o declarație emoționantă, o reușită importantă sau o veste care le confirmă valoarea, Leii pot trăi un moment atât de intens încât reacția lor firească va fi una profund emoțională, marcată de lacrimi de fericire și recunoștință.

În astrologie, începutul lunii mai este asociat cu stabilizarea energiilor după perioade de tensiune și tranziție.

Această perioadă favorizează claritatea, recompensele karmice și evenimentele care aduc echilibru interior.

Pentru unele zodii, acest context astral funcționează ca un moment de deblocare emoțională, în care eforturile din ultimele luni încep să fie răsplătite în mod vizibil.

Bucuria intensă care poate schimba perspectiva asupra vieții.

Momentele de fericire profundă nu apar întâmplător în viața noastră, iar astrologia sugerează că aceste perioade sunt menite să marcheze etape importante de evoluție personală.

Pentru Taur și Leu, 1 Mai poate deveni o zi memorabilă, în care emoțiile pozitive depășesc orice așteptare.

Este vorba despre acele clipe rare în care inima reacționează mai puternic decât rațiunea, iar bucuria devine atât de intensă încât se manifestă natural prin lacrimi.

Chiar dacă astrologia trebuie privită ca o formă de interpretare simbolică, perioada de început a lunii mai aduce, fără îndoială, o energie de reînnoire și deschidere emoțională.

Pentru Taur și Leu, această etapă poate fi una dintre cele mai frumoase ale anului, marcată de evenimente care aduc fericire autentică și momente de neuitat.

1 Mai se conturează ca o zi în care bucuria nu se trăiește doar la nivel interior, ci se simte profund, până la lacrimi.

Creatorul ‘He-Man’, Roger Sweet, a decedat la 91 de ani

De către
admin
-
0

Creatorul „He-Man”, Roger Sweet, a decedat la 91 de ani

Roger Sweet – designerul de jucării care a creat personajul He-Man din serialul animat pentru copii „He-Man and the Masters of the Universe” din anii ’80 – a murit la vârsta de 91 de ani, după ce a luptat cu demența.

Soția sa, Marlene, a declarat pentru TMZ că Roger a decedat în liniște la centrul de îngrijire în dimineața zilei de marți, la câteva luni după ce a dezvăluit declinul său sever al sănătății și a lansat un GoFundMe pentru a ajuta la acoperirea costurilor exorbitante de îngrijire a memoriei.

Marlene a spus că Roger a suferit o cădere înfricoșătoare în timp ce se plimba singur și nu își amintea ce s-a întâmplat. Medicii au descoperit ulterior două hemoragii cerebrale și a fost internat în secția de terapie intensivă înainte de a fi mutat într-un centru de îngrijire a memoriei care costa mai mult de 10.000 de dolari pe lună.

Campania de strângere de fonduri a generat un val de sprijin din partea fanilor care au crescut cu He-Man și „Masters of the Universe”, donațiile depășind obiectivul inițial de 50.000 de dolari și ajungând în cele din urmă la aproape 94.000 de dolari. Fundația Mattel a contribuit cu 5.000 de dolari pentru a ajuta omul ale cărui creații au definit o întreagă generație de jucării.

Roger a lucrat pentru Mattel în anii ’70 și ’80 și este creditat pe scară largă cu dezvoltarea lui He-Man după ce a propus mai multe concepte de figurine de acțiune musculare care au evoluat în eroul cu sabia. Moartea sa survine în contextul în care un nou film live-action „Masters of the Universe” de la Amazon MGM Studios și Mattel urmează să ajungă în cinematografe în această vară, demonstrând că creația sa are încă puterea lui Grayskull după decenii.

Roger lasă în urmă o moștenire care va trăi de fiecare dată când cineva va spune: „Am puterea.”

PSG – Bayern München 5-4, semifinală dramatică în Champions League pe Parc des Princes

De către
admin
-
0

PSG – Bayern München 5-4, semifinală dramatică în Champions League pe Parc des Princes

Paris Saint-Germain – Bayern München 5-4

FINAL

Min. 87: Bară PSG! Vitinha pătrunde pe stânga și îl găsește pe Mayulu în careu. Acesta ignoră varianta unei pase către Hakimi, care era complet liber în centru, și expediază un șut puternic care zguduie încheietura barelor!

Min. 68: GOOOL Bayern! Diaz înscrie, dar tușierul ridică fanionul! Kane oferă o pasă superbă în adâncime, Diaz preia elegant la punctul cu var și trimite mingea în plasă cu un șut plasat. În primă instanță, golul de 5-4 este anulat pentru ofsaid, însă verificările din camera VAR confirmă reușita!

Min. 65: GOOOL Bayern! O lovitură liberă executată de pe stânga îl găsește perfect pe Upamecano la bara a doua. Fundașul bavarezilor reia cu capul și îl învinge pe Safonov cu o minge trimisă la colțul lung.

Min. 58: GOOOL PSG! După un atac eșuat al bavarezilor, gazdele pleacă pe un nou contraatac fulger. Doue pătrunde din flancul drept și îi pasează lui Dembélé, care șutează pe contre-pied de la marginea careului. Mingea lovește bara și intră în plasă.

Min. 56: GOOOL PSG! Vitinha îl lansează superb pe Hakimi în flancul drept, acesta pătrunde și întoarce mingea în careu. Dembélé lasă inteligent balonul să treacă, iar Kvaratskhelia vine lansat și înscrie cu un șut imparabil în colțul stâng!

Min. 46: Start în repriza secundă!

PAUZĂ

Min. 45+5: GOOOL PSG! Dembélé execută fără emoții lovitura de pedeapsă și o duce din nou pe PSG în avantaj (3-2).

Min. 45+2: Penalty pentru PSG! Arbitrul fluieră finalul meciului, însă nu trimite echipele la vestiare în așteptarea unui verdict din camera VAR, în urma unui henț comis de Alphonso Davies în careu. În cele din urmă, dictează lovitură de la 11 metri pentru PSG.

Min. 41: GOOOL Bayern! Olise primește în centru, avansează spre punctul de var fără să fie incomodat de apărătorii lui PSG și îl învinge pe Safonov cu un șut în forță.

Min. 37: Ritm nebun și ocazii la ambele porți! Diaz pătrunde în careu și îl găsește pe Musiala, care ezită să șuteze și greșește complet pasa spre Olise. PSG declanșează instantaneu un contraatac fulger, dar șutul lui Doue trece la câțiva centimetri de bara porții lui Neuer!

Min. 33: GOOOL PSG! Parizienii întorc scorul! După o lovitură de la colț, João Neves ia prim-planul la prima bară și reia inteligent cu capul pe colțul lung. Neuer este învins din nou!

Min. 31: Fază controversată la poarta lui Bayern! Dembélé șutează puternic din colțul careului direct în Pavlović și cere vehement penalty. Arbitrul și sistemul VAR lasă însă jocul să continue. Decizie corectă, mingea l-a lovit pe bavarez în brațul lipit de corp, în timp ce era întors cu spatele.

Min. 24: GOOOL PSG! Kvaratskhelia face o cursă irezistibilă pe partea stângă, trece de Stanišić de parcă nici nu ar fi fost acolo, pătrunde în centru și îl învinge pe Neuer cu un șut la firul ierbii, plasat perfect în colțul lung!

Min. 20: Ratare uriașă Bayern! Kane îl lasă pe Olise singur cu portarul, dar francezul tratează faza cu prea multă lejeritate! Safonov iese excelent și blochează șutul. Șansă monumentală de 2-0 irosită de bavarezi!

Min. 17: GOOOL Bayern! Kane șutează cu încredere în dreapta și îl învinge pe Safonov.

Min. 16: Penalty pentru Bayern! Arbitrul arată punctul cu var, după ce Pacho îl faultează pe Olise.

Min. 5: Bayern începe în forță! Olise declanșează o acțiune excelentă pe flanc, trece elegant de Mendes și trimite o centrare periculoasă, pe jos, în interiorul careului! Portarul Safonov citește însă perfect faza, iese oportun și reține balonul cu mare siguranță, stingând imediat pericolul!

Min. 1: A început partida!

Paris Saint-Germain – Bayern München, echipele de start

PSG: Safonov – Hakimi, Pacho, Marquinhos, N. Mendes – Zaire-Emery, Vitinha, João Neves – D. Doue, Dembélé, Kvaratskhelia

Rezerve: Chevalier, R. Marin, Barcola, Beraldo, D. Fernandez, L. Hernandez, Lee Kang-In, Mayulu, Mbaye, G. Ramos, F. Ruiz, Zabarnyi

Antrenor: Luis Enrique

Bayern München: Neuer – Stanišić, Upamecano, Tah, A. Davies – Kimmich, Pavlović – Olise, Musiala, Luis Diaz – Kane

Rezerve: Ulreich, Urbig, Pavić, Ofli, Laimer, Min-Jae, Jackson, Ito, Goretzka

Antrenor: Aaron Danks (Vincent Kompany este suspendat)

Arbitru: Sandro Schärer

Stadion: Parc des Princes (Paris)

LIVE TEXT pe Sport.ro de la ora 22:00, Paris Saint-Germain și Bayern München se întâlnesc în meciul tur din prima semifinală a ediției 2025-2026 din Champions League. Mâine, de la aceeași oră, Atletico Madrid și Arsenal vor juca în a doua semifinală UCL.

Luis Enrique spune că „nicio echipă nu este mai puternică” decât PSG. „Nicio echipă nu este mai puternică” decât Paris Saint-Germain, a declarat luni antrenorul formației pariziene, Luis Enrique, în ajunul meciului cu Bayern München, de pe Parc des Princes, semifinala tur a Ligii Campionilor la fotbal, relatează AFP. PSG și Bayern „sunt cele mai bune echipe din Europa, chiar dacă Arsenal a avut și ea un sezon excelent”, a afirmat Luis Enrique, într-o conferință de presă. „În ceea ce privește constanța, Bayern stă puțin mai bine ca noi. Dar în ceea ce privește ceea ce arătăm, nu există o echipă mai puternică decât noi. După ce am ratat Top 8, am spus deja că nu există o echipă mai puternică decât noi”, a adăugat tehnicianul deținătoarei Ligii Campionilor.

„Toți antrenorii își doresc să ajungă la sprintul final al sezonului în cele mai bune condiții. Toți jucătorii sunt pregătiți, este magia Ligii Campionilor, care le dă jucătorilor o energie specială. Toți vor să fie acolo. Restul depinde de multe lucruri, nu este vorba de întâmplare”, a spus Luis Enrique. Faptul că PSG a atins pentru al treilea an consecutiv semifinalele Ligii Campionilor „este o adevărată plăcere și este meritat”, a subliniat spaniolul. „Îmi amintesc de prima semifinală împotriva lui Dortmund: am lovit bara de ș

D4vd a cerut judecătorului o tunsoare și haine noi pentru audierea preliminară

De către
admin
-
0

D4vd a cerut judecătorului o tunsoare și haine noi pentru audierea preliminară

D4vd se confruntă cu acuzații grave… dar cea mai mare preocupare a sa acum? Să arate bine în fața instanței pentru audierea preliminară.

Documentele judiciare arată că echipa sa a cerut pantaloni de costum și o cămașă cu butoni pentru audierea de vineri… dar judecătorul a respins această solicitare, așa că va purta îmbrăcăminte standard de închisoare.

Totuși, a obținut o victorie – judecătoarea Charlaine F. Olmedo de la Tribunalul Superior din L.A. a semnat luni un ordin prin care a solicitat Departamentului Șerif din L.A. să-i ofere o tunsoare înainte de audierea din 1 mai.

În tot acest timp, se confruntă cu o mulțime de acuzații – trebuie să ne amintim că a fost arestat pe 16 aprilie pentru omorul lui Celeste Rivas… apoi a fost acuzat oficial de omor de gradul întâi, abuz sexual continuu asupra unui copil sub 14 ani și mutilarea rămășițelor umane.

A pledat nevinovat și se află în închisoare fără posibilitatea de a fi eliberat pe cauțiune. Dacă va fi găsit vinovat, ar putea risca o pedeapsă de închisoare pe viață… sau chiar pedeapsa cu moartea.

Vedeta din ‘Little Women: Atlanta’, Ms. Juicy, arestată în Georgia

De către
admin
-
0

Vedeta din „Little Women: Atlanta”, Ms. Juicy, arestată în Georgia

„Little Women: Atlanta” star Ms. Juicy a fost arestată și a primit 2 acuzații, a aflat TMZ.

Conform raportului de poliție din Winder, Georgia, Juicy – numele ei legal este Shirlene King-Pearson – a fost reținută pe 18 aprilie pentru conducerea unei mașini cu permisul suspendat și fără asigurare.

Biroul Șerifului din Comitatul Barrow a confirmat arestarea și a precizat că a plătit cauțiunea, dar suma nu este clară. În raport, ofițerul de poliție a spus că a pus cătușele pe încheieturile ei în fața corpului din cauza dimensiunii sale și le-a dublat.

Ms. Juicy s-a născut în Corsicana, Texas. Este cunoscută ca personalitate de televiziune, prezentatoare de radio, actriță și manager de talente. A lucrat la „The Rickey Smiley Morning Show” timp de aproape un deceniu, dar este faimoasă pentru rolul său de debut în 2016 pe Lifetime în „Little Women: Atlanta”.

Ms. Juicy a devenit rapid favorită a publicului și va fi cunoscută mereu pentru prezența ei impunătoare și pentru expresiile celebre precum „It’s Ms. Juicy Baby” și „I’m The Queen of Atlanta, Boo”.

Banca Mondială estimează o creștere de 24% a prețurilor la energie în acest an

De către
admin
-
0

Banca Mondială estimează o creștere de 24% a prețurilor la energie în acest an

Prețurile la energie ar urma să crească cu 24% anul acesta, ajungând la cel mai ridicat nivel de la invadarea Ucrainei de către Rusia, în 2022, în cazul în care cele mai acute perturbări provocate de războiul din Orientul Mijlociu se încheie în mai, a previzionat marți Banca Mondială (BM), transmite Reuters.

Prețurile materiilor prime ar putea crește și mai mult dacă ostilitățile din regiune escaladează, iar perturbarea aprovizionării durează mai mult timp decât se estima, se arată într-un raport al instituției financiare globale. Scenariul de bază al BM indică, până în octombrie, o revenire graduală aproape de nivelul de dinaintea războiului a volumelor tranzitate prin Strâmtoarea Ormuz, dar există riscul unor prețuri mai ridicate.

Proiecțiile Băncii Mondiale arată o creștere a prețurilor materiilor prime de 16% în 2026, pe fondul majorării prețurilor la energie și îngrășăminte, dar și la unele metale cheie. Atacarea infrastructurii energetice și perturbarea transportului prin Strâmtoarea Ormuz a dus la cel mai mare șoc înregistrat vreodată al aprovizionării cu petrol, avertizează Banca Mondială.

Instituția apreciază că țițeiul Brent din Marea Nordului, referința globală, ar urma să se tranzacționeze anul acesta la 86 dolari per baril, față de un nivel de 69 de dolari per baril în 2025. În prezent, cotația țițeiului Brent este cu peste 50% mai ridicată decât la începutul anului. Prețul ar putea ajunge la 115 dolari per baril dacă facilitățile de gaze și petrol din regiune sunt și mai mult afectate, iar exporturile se redresează lent.

„Războiul lovește economia mondială în valuri cumulate: prima dată prin prețurile mai ridicate la energie, apoi prețurile mai ridicate la alimente și, în final, o inflație mai ridicată, care va determina majorarea dobânzilor și majorarea costurilor de împrumut”, a avertizat economistul șef al Băncii Mondiale, Indermit Gill. Acesta a adăugat că șocul îi va lovi pe cei mai săraci, sporind dificultățile cu care se confruntă țările în curs de dezvoltare.

Prețurile îngrășămintelor ar urma să crească cu 31% în 2026, în urma unui avans de 60% al prețului la uree. Aceste evoluții vor spori presiunile asupra aprovizionării cu alimente, erodând veniturile fermierilor și amenințând randamentele viitoarelor culturi, avertizează Banca Mondială.

Instituția estimează că rata inflației în economiile dezvoltate se va situa în medie la 5,1% în 2026, în scenariul de bază, de la un nivel de 4,7% anul trecut. În țările în curs de dezvoltare, rata inflației va ajunge la 5,8% dacă războiul se prelungește. Creșterea economiei mondiale va fi afectată. Țările în curs de dezvoltare ar urma să înregistreze un avans de doar 3,6% în 2026, față de estimarea anterioară de 4%.

Elias Charalambous ar putea reveni la FCSB, spune Mihai Lixandru

De către
admin
-
0

Elias Charalambous ar putea reveni la FCSB, spune Mihai Lixandru

Jucătorii echipei FCSB s-au reîntâlnit marți seară cu fostul lor antrenor, Elias Charalambous, în cadrul unui eveniment organizat la un hotel din Capitală.

Lotul și staff-ul tehnic au primit ceasuri de lux drept recompensă pentru realizările din sezonul precedent. Mihai Lixandru a fost întrebat dacă revederea a fost emoționantă și dacă vestiarul a reușit să îl convingă pe tehnicianul de 45 de ani să accepte o nouă propunere din partea conducerii clubului. „Clar, clar! Mister a fost alături de noi aproape trei ani. Pe lângă antrenor, a fost și un prieten. M-am bucurat că l-am văzut. Decizia este la dânsul”, a spus mijlocașul în vârstă de 24 de ani.

Referitor la recompensele primite la eveniment, Lixandru a subliniat valoarea simbolică a acestora, strâns legată de succesele obținute sub comanda lui Charalambous. „Are o semnificație mult mai mare decât un simplu ceas. Ne va aminti toată viața de aceste două campionate câștigate împreună. Parcursul european ne-a dat încrederea necesară pentru titlu”, a transmis fotbalistul.

FCSB evoluează în prezent în play-out. Cu trei etape rămase de disputat, echipa și-a asigurat matematic prezența în semifinalele barajului pentru Conference League. Acolo, roș-albaștrii o vor întâlni, cel mai probabil, pe FC Botoșani, potrivit situației actuale din clasament. UTA Arad nu deține licența pentru cupele europene. Formația care va câștiga acest baraj preliminar va juca un meci decisiv cu echipa clasată pe locul 4 din play-off, poziție ocupată acum de Dinamo.

Bărbat de 89 de ani arestat pentru o dublă împușcare în Atena

De către
admin
-
0

Bărbat de 89 de ani arestat pentru o dublă împușcare în Atena

Un bărbat de 89 de ani a fost arestat sub suspiciunea că a împușcat și rănit mai multe persoane în atacuri asupra clădirilor guvernamentale din Atena.

Odată cu dublul atac din capitala Greciei, autoritățile au anunțat că un suspect a fost reținut în orașul portuar Patras, în timp ce încerca să fugă spre Italia. Arestarea sa a avut loc după o vânătoare de oameni la nivel național. „A fost reținut în custodie,” a spus o sursă din poliție. „Era înarmat.”

Atacurile au avut loc marți, când un bărbat a intrat într-un birou de asigurări sociale și a deschis focul cu o pușcă de vânătoare care părea a fi învechită, rănind o angajată în picior. Acest atac a fost urmat de un al doilea incident la o curte de apel, unde un bărbat a intrat într-o sală în timpul ședinței și a deschis focul, rănind ușor patru funcționari ai instanței. Clădirea instanței a fost evacuată imediat, dar nu înainte ca atacatorul să reușească să fugă.

Televiziunea de stat greacă, ERT, a raportat că un membru al familiei suspectului a fost în contact cu postul și a declarat că acesta avea un istoric de probleme mintale și era supărat de respingerea unei cereri pentru o pensie de stat.

Atacurile sunt deosebit de șocante pentru o națiune neobișnuită cu violența armată. Autoritățile judiciare au criticat guvernul grec pentru măsurile de securitate inadecvate care au permis atacatorului să pătrundă neobservat într-o instanță publică. Asociația judecătorilor și procurorilor din Grecia a afirmat că atacul armat „a demonstrat în cel mai rău mod posibil absența măsurilor de securitate adecvate” într-o clădire publică a unui stat membru al UE utilizată zilnic.

1...269270271...406Pagina 270 din 406