Acasă Blog Pagina 42

Luna Nouă în Rac din 14 iulie marchează o nouă etapă pentru fiecare zodie

De către
admin
-
0

Luna Nouă în Rac din 14 iulie marchează o nouă etapă pentru fiecare zodie

Luna Nouă din 14 iulie în zodia Racului deschide o etapă specială axată pe emoții, familie și echilibru interior. Această fază lunară, simbolizând noi începuturi în astrologie, îndeamnă oamenii să lase în urmă trecutul și să se concentreze pe ceea ce le aduce liniște și stabilitate.

Luna Nouă în Rac, guvernată de Lună, amplifică intuiția și sensibilitatea. Este o perioadă propice pentru activități legate de casă, cum ar fi renovări, mutări sau redecorări, precum și pentru investiții în confortul personal. Aceasta poate aduce și reconcilierea în familie, prin discuții sincere care ajută la vindecarea unor răni din trecut.

Astrologii sugerează ca în această perioadă să ne stabilim obiective legate de viața personală și să dedicăm mai mult timp odihnei, introspecției și celor dragi.

Activitățile favorizate în această lună includ amenajarea locuinței, grădinăritul, organizarea spațiilor de acasă, gătitul pentru familie, ținerea unui jurnal, meditația și adoptarea unor obiceiuri mai sănătoase. De asemenea, este un moment ideal pentru a face ordine atât în casă, cât și în plan emoțional.

Pe de altă parte, sensibilitatea crescută poate genera reacții exagerate, nostalgie sau dificultăți în a depăși trecutul. Această nevoie de siguranță îi poate determina pe unii să evite schimbările, chiar și pe cele care le-ar putea fi benefice.

Influențele asupra fiecărei zodii sunt următoarele:

Berbec – Se pune accent pe familie și locuință, cu posibilitatea de împăcări sau schimbări semnificative acasă.

Taur – Comunicarea și relațiile apropiate sunt favorizate, la fel și proiectele de învățare.

Gemeni – Apar oportunități financiare, fiind un moment prielnic pentru reorganizarea bugetului.

Rac – Aceasta este perioada ta de restart. Luna Nouă îți oferă energia necesară pentru proiecte și transformări personale.

Leu – Este important să acorzi timp pentru odihnă și introspecție înainte de a începe un nou capitol.

Fecioară – Prieteniile, colaborările și planurile de viitor sunt susținute.

Balanță – Cariera și imaginea profesională pot experimenta un nou început.

Scorpion – Este o perioadă excelentă pentru călătorii, studii și dezvoltare personală.

Săgetător – Luna Nouă stimulează transformările interioare și reorganizarea aspectelor financiare.

Capricorn – Relațiile și parteneriatele devin priorități, existând șanse de consolidare.

Vărsător – Este un moment prielnic pentru schimbări în rutină și adoptarea unui stil de viață mai sănătos.

Pești – Creativitatea, iubirea și timpul petrecut cu cei dragi sunt încurajate în această perioadă.

Cei emoționali și mental rezilienți au învățat 6 lecții importante în copilărie

De către
admin
-
0

Cei emoționali și mental rezilienți au învățat 6 lecții importante în copilărie

Visul oricărui părinte este să aibă copii siguri, blânzi și rezilienți. Însă, în momentele dificile, cum putem naviga prin aceste furtuni?

Terapeutul de atașament Eli Harwood oferă părinților sfaturi despre lecțiile tradiționale care contribuie la crearea unor copii siguri, care devin adulți mental și emoțional rezilienți. Persoanele reziliente din punct de vedere emoțional și mental au învățat, de obicei, aceste lecții în copilărie:

1. „Sentimentele nu sunt alegeri”

Copiii nu au control asupra sentimentelor lor așa cum au adulții. În anumite etape, poate părea aproape imposibil pentru un copil să-și controleze izbucnirile emoționale. Conform Child Mind Institute, „Capacitățile înnăscute ale unui copil pentru auto-reglare sunt bazate pe temperament și personalitate.” La fel cum unii bebeluși au dificultăți în a se liniști, anumiți copii nu pot să se regleze emoțional. Reacțiile părinților pot influența profund dezvoltarea acestor copii. Harwood menționează pe Instagram: „Copiii au nevoie de răspunsuri calme și conectate la stările lor emoționale, astfel încât să învețe să se simtă în siguranță în fața sentimentelor lor.” Totuși, dacă un părinte se consolează constant sau răsfață copilul, situația poate degenera rapid. Cum putem ajuta copiii să se auto-regleze? Directorul executiv al institutului, Scott Bezsylko, explică faptul că auto-reglarea este o abilitate care trebuie învățată, nu un instrument de utilizat. El afirmă: „Când o consideri o abilitate care trebuie învățată, mai degrabă decât o simplă comportare proastă, se schimbă tonul și conținutul feedback-ului pe care îl oferi copiilor tăi.” O idee ar fi să faceți exerciții practice cu copilul. Mergeți la magazinul alimentar atunci când nu aveți nevoie de multe lucruri și plimbați-vă mână în mână cu copilul. Acordați-le puncte pentru reușitele în activitate și asigurați-vă că împărțiți activitatea în pași realizabili. De exemplu, dacă obiectivul este ca copilul să se îmbrace singur, începeți cu tricoul, nu cu întreaga ținută. Pașii mici fac activitatea mai tangibilă.

2. „Apreciază artele”

„Creierele copiilor noștri sunt modelate în funcție de relația pe care o avem cu ei. Dacă suntem calzi și calmi, creierul lor se va concentra pe dezvoltarea de nivel înalt (mai multă materie cenușie în cortexul prefrontal). Dacă suntem duri sau respingători, creierul lor se va concentra mai mult pe strategii primitive de supraviețuire, cum ar fi stările de hiper-alertă sau închiderea centrelor emoționale (amigdala mai mare sau densitate celulară mai mică în hipocamp),” scrie Harwood. Prin parenting, acțiunile noastre susțin dezvoltarea copiilor, conform CDC. Atunci când ambii părinți au roluri active și joacă cu copiii, aceștia învață cel mai bine. Prin îngrijire și afecțiune, protejăm copiii de stres. Potrivit spitalului Nationwide Children’s, „Stresul este considerat dăunător dezvoltării copilului, conducând la probleme de învățare, comportamentale și fizice.” Prin expunerea copiilor la povești, literatură, muzică și diverse limbi, le oferiți un drum spre succes, precum și reziliență mentală și emoțională.

3. „Nu ceda la fiecare impuls”

„Din păcate, controlul impulsurilor la copii se dezvoltă treptat — nu este moștenit automat,” scrie Harwood. Atunci când analizăm capacitatea copiilor de a se auto-consola, trebuie să ne gândim la starea lor actuală. Întrebați-vă: „A avut copilul meu o noapte bună? S-a odihnit suficient? A mâncat corect și este bine hidratat?” Dacă răspunsul este da, vă puteți aștepta la un control mai bun al impulsurilor. Dacă răspunsul este nu, atunci va fi greu să colaboreze,” sfătuiește Harwood. Prin aceste întrebări, puteți fi mai bine pregătit pentru comportamentul pe care să-l așteptați în acea zi și să planificați în consecință.

4. „Destul de bine este mai bine decât perfect”

Să fim sinceri, a fi părinte perfect este o așteptare destul de nerealistă. Însă, negarea greșelilor ca părinte poate afecta drastic copilul. Harwood explică: „Copiii învață să fie oameni umili și responsabili, capabili de reparare, având părinți care trăiesc aceste ritmuri.” Atunci când refuzi să îți asumi responsabilitatea, inevitabil îi înveți și pe copiii tăi să facă la fel. Cum putem să ne asumăm responsabilitatea atunci când greșim? Experții de la Conquering Kindergarten, o inițiativă colaborativă care oferă resurse bazate pe cercetare pentru a ajuta copiii, sugerează să discutăm despre greșeli cu copiii noștri. Atunci când ne exteriorizăm furia, trebuie să le spunem copiilor: „Știu că m-am răstit la tine mai devreme; îmi pare rău. În viitor, când mă simt supărat, voi lua câteva minute pentru mine. Așa nu îmi voi descărca furia pe tine, de acord?” Prin asumarea responsabilității, îi învățați pe copii să se simtă confortabil făcând același lucru, învățând astfel reziliența emoțională și că destul de bine este mai bine decât perfecțiunea.

5. „Practică ceea ce predici”

Ați auzit vreodată expresia: „Orbul care conduce orbii”? Prin așteptarea unui comportament de la copil pe care nu îl modelați voi înșivă, faceți exact același lucru. Harwood scrie: „Creierul uman este dotat cu neuroni mirror care ne ajută să procesăm acțiunile altora ca o modalitate de a învăța mai adaptiv.” Când vă așteptați să fiți mai bun cu voi înșivă, copilul dvs. vă va urma inevitabil exemplul. Dacă nu sunteți sigur cum să faceți asta, iată câteva sugestii conform American Society for the Positive Care of Children: Investiți în voi înșivă prin educație sau urmărirea obiectivelor personale. Asumați-vă responsabilitatea pentru acțiunile greșite. Fiți o persoană amabilă și plină de compasiune.

6. „Bucuria este contagioasă”

Bucuria este contagioasă și poate scoate ce e mai bun din oricine, inclusiv din copii. Harwood afirmă: „Întâlnirea noastră le arată că sunt minunați, ceea ce le oferă un sentiment de valoare pe care să-l aducă în lume dincolo de casele noastre.” Prin bucurie, atât voi, cât și copilul puteți învăța să faceți față vremii rele împreună. Dar ce se întâmplă dacă aveți o zi groaznică cu copilul? Cum puteți rămâne pozitiv? O idee ar fi să schimbați perspectiva, sugerează consilierul licențiat Jill Ceder. Ceder scrie: „Ce-ar fi să ne schimbăm stilurile și filozofiile de parenting? Ce-ar fi să vedem parentingul prin ochelari roz? Ce-ar fi să nu luăm totul atât de în serios?” Amintiți-vă, avem mai mult control asupra propriilor emoții decât au copiii. Iată câteva schimbări mici pe care le puteți face, conform lui Ceder: Reanalizați problema. Ce câștigă copilul din comport

10 cuvinte utile în terapie care pot avea efecte negative dacă sunt folosite excesiv

De către
admin
-
0

10 cuvinte utile în terapie care pot avea efecte negative dacă sunt folosite excesiv

Cuvintele folosite în terapie pot fi de mare ajutor. Termeni precum limite, narcisist, toxic, validare, manipulare, traumă și sigur au ajutat mulți oameni să își explice experiențe pe care nu știau cum să le numească. Aceste cuvinte pot facilita discuțiile despre sentimentele dificile și pot oferi un limbaj pentru durere sau conflicte.

Totuși, la fel ca orice unealtă utilă, cuvintele din terapie pot avea efecte negative atunci când sunt folosite excesiv sau aplicate în fiecare moment incomod. Uneori, un cuvânt menit să creeze înțelegere ajunge să oprească conversația, făcându-i pe oameni să se simtă etichetați sau transformând un dezacord normal într-o problemă mult mai mare.

Iată 10 cuvinte utile în terapie care pot pierde din puterea lor atunci când sunt folosite prea des:

1. „Declanșat” poate estompa granița dintre traumă și disconfortul normal. Inițial, „declanșat” se referea la experiențe care activează răspunsuri emoționale sau psihologice intense, în special pentru persoanele care se confruntă cu traume. Astăzi, este folosit adesea pentru a descrie orice lucru care provoacă disconfort sau dezacord. Aceasta face ca distincția dintre răspunsurile reale la traumă și reacțiile emoționale obișnuite să devină neclară.

2. „Toxic” poate face ca persoane complicate să pară permanent negative. Acest termen este folosit frecvent în discuțiile de pe rețelele sociale și în sfaturile legate de relații. Etichetarea cuiva ca fiind toxic poate simplifica o situație complexă. Totuși, nu toate interacțiunile dificile sunt toxice; uneori, oamenii sunt doar complicați sau se confruntă cu propriile lor provocări.

3. „Limite” pot fi confundate cu încercarea de a controla comportamentul altora. Conceptul de limite este esențial în terapie, ajutându-i pe oameni să își protejeze sănătatea mintală. Problema apare atunci când limitele sunt confundate cu dorința de a controla pe ceilalți. O limită adevărată definește ce acceptăm și cum reacționăm, fără a impune altele.

4. „Validare” poate duce la așteptări de acord constant. Validarea ajută oamenii să se simtă ascultați și poate întări relațiile. Totuși, unii ajung să aștepte validare în fiecare conversație, chiar și atunci când altcineva are o opinie diferită. A valida nu înseamnă a fi de acord, ci a recunoaște sentimentele cuiva.

5. „Manipulare” poate transforma fiecare dezacord în manipulare. Manipularea psihologică este o formă serioasă de abuz emoțional care face pe cineva să îndoiască de propria percepție a realității. Totuși, termenul este folosit adesea pentru a descrie neînțelegeri normale. Nu fiecare dezacord este o manipulare.

6. „Traumă” poate face ca momentele dureroase, dar normale, să pară devastatoare. Recunoașterea traumei a ajutat mulți oameni, dar nu orice experiență negativă este o traumă. Trauma reală afectează sănătatea emoțională, fizică și psihologică a unei persoane. Folosirea termenului pentru orice dezamăgire poate diminua semnificația sa.

7. „Narcisist” poate transforma comportamentul egoist într-o diagnosticare superficială. Persoanele cu comportamente egoiste nu sunt neapărat narcisiste. Tulburarea de Personalitate Narcisică este o diagnosticare clinică specifică, iar folosirea termenului pentru oricine are un comportament egoist poate simplifica excesiv comportamentele umane.

8. „Îngrijire de sine” poate deveni o scuză pentru a evita lucruri dificile. Îngrijirea de sine este importantă, dar uneori este folosită pentru a justifica evitarea responsabilităților. Îngrijirea de sine nu înseamnă doar a face lucruri plăcute, ci și a lua decizii responsabile care contribuie la bunăstarea pe termen lung.

9. „Vindecare” poate deveni o rațiune pentru a rămâne blocat. Procesul de vindecare este valoros, dar nu este întotdeauna liniar. Unii oameni folosesc conceptul de vindecare ca motiv pentru a amâna deciziile. Vindecarea nu înseamnă doar a aștepta să te simți complet pregătit, ci și a acționa sănătos în timp ce îți continui drumul.

10. „Sigur” poate face ca disconfortul să pară pericol. Siguranța emoțională este esențială în relațiile sănătoase, dar termenul este uneori folosit pentru a descrie medii fără dezacorduri. Relațiile sănătoase nu sunt lipsite de conflicte; unele dezacorduri sunt normale și chiar necesare în orice relație.

Filipe Coelho, după câștigarea Supercupei României de către Craiova: „Penalty-urile nu țin de noroc”

De către
admin
-
0

Filipe Coelho, după câștigarea Supercupei României de către Craiova: „Penalty-urile nu țin de noroc”

Universitatea Craiova a obținut duminică seară, pe stadionul „Ion Oblemenco” din Bănie, Supercupa României, învingând-o pe „U” Cluj la loviturile de departajare, cu 5-3, după ce timpul regulamentar s-a încheiat cu 1-1.

La finalul meciului, antrenorul Filipe Coelho a subliniat că loviturile de departajare nu sunt o chestiune de noroc. „Suntem o echipă. Penaltiurile nu sunt despre noroc, sunt despre antrenament. Avem ambiție, o echipă foarte bună. Penaltiurile nu sunt despre noroc pentru mine, sunt despre concentrare”, a declarat Coelho.

El a adăugat că echipa sa a avut mai multe ocazii de a marca și că rezultatul final este unul corect. „Ne-am gândit la penalty-uri pe final, ne-am pregătit pentru asta și am făcut o schimbare, l-am introdus pe Assad. Este un executant foarte bun. Este despre mentalitate”, a explicat antrenorul.

Coelho a menționat importanța integrării noilor jucători, care au venit recent în echipă, și a avut în vedere și recuperarea lui Screciu, care se reface după o accidentare. „Ne-am atins obiectivul, acum încercăm să ne refacem, să ne pregătim pentru următorul meci. Va fi important pentru noi. Vrem să câștigăm următorul meci, acesta este marele meu obiectiv”, a conchis el.

Formațiile de start au fost următoarele:

Universitatea Craiova (3-4-3): R. Sava – Romanchuk, Screciu, Stevanovic – Mora, T. Băluță, Mekvabishvili, N. Bancu – D. Matei, Nsimba, Baiaram; Rezerve: L. Popescu, Al. Crețu, Monday Etim, Badelj, M. Rădulescu, Tavares, Cicâldău, Elisor, Teles, A. Rus, Băsceanu; Antrenor: Filipe Coelho.

„U” Cluj (4-2-3-1): Lefter – Stanojev, I. Cristea, Poulolo, Chipciu – Codrea, G. Simion – Pinho, Nistor, Bic – Aliev; Rezerve: Michail Neofytos, Coșa, Adams, Chinteș, Coubiș, Techereș, Ștefănescu, Drammeh, O. Mendy, Macalou, Chukwu, A. Trică; Antrenor: Cristiano Bergodi.

FIFA ia în considerare extinderea Cupei Mondiale la 64 de echipe, spune Gianni Infantino

De către
admin
-
0

FIFA ia în considerare extinderea Cupei Mondiale la 64 de echipe, spune Gianni Infantino

Președintele FIFA, Gianni Infantino, a anunțat că extinderea Cupei Mondiale la 64 de echipe va fi discutată în structurile de conducere ale organizației, după finalizarea actualei ediții a competiției.

În prezent, această ediție a Cupei Mondiale este prima din istorie cu 48 de echipe participante, iar FIFA ia deja în calcul o posibilă nouă extindere a turneului pentru a permite participarea unui număr și mai mare de națiuni. Informațiile provin dintr-un interviu acordat publicației elvețiene Bluewin, citat de L’Équipe.

„Este, fără îndoială, o chestiune care va fi analizată și dezbătută în cadrul comitetelor competente după această Cupă Mondială. Atunci când organizăm un astfel de eveniment, este important să-l concepem pentru întreaga lume, nu doar pentru Europa și America de Sud. Fiecare națiune ar trebui să poată visa să participe”, a declarat Infantino.

Șeful FIFA a subliniat că noul format cu 48 de echipe a permis deja participarea unor selecționate care nu ar fi avut acces la turneul final în vechiul sistem, precum Curaçao, Capul Verde sau Haiti. Infantino consideră că extinderea competiției poate contribui la dezvoltarea fotbalului la nivel global și la creșterea nivelului echipelor mai mici.

„Se observă că nivelul echipelor este extrem de ridicat și nu încetează să progreseze în întreaga lume. Dacă nu le oferim țărilor mici posibilitatea de a participa la Cupa Mondială, acestea nu vor mai avea motivația de a continua să se perfecționeze”, a afirmat președintele FIFA.

În actualul format, cele 48 de echipe au fost împărțite în grupe, astfel încât, la finalul fazei grupelor, numărul formațiilor rămase în competiție să revină la 32, la fel ca în sistemul anterior. Un eventual format cu 64 de echipe ar implica introducerea a încă patru grupe de câte patru echipe și eliminarea calificării în optimile de finală a celor mai bune formații clasate pe locul al treilea în grupe.

Totuși, o astfel de modificare ar prelungi și mai mult durata turneului final, având în vedere că actuala ediție a Cupei Mondiale a fost deja extinsă comparativ cu formulele anterioare.

Pilotul român Adrian Rus – Sinner a decedat într-un accident în Cehia, anunță Federația Română de Motociclism

De către
admin
-
0

Pilotul român Adrian Rus – Sinner a decedat într-un accident în Cehia, anunță Federația Română de Motociclism

Pilotul român Adrian Rus – Sinner a murit sâmbătă în urma unui accident petrecut în timpul etapei Alpe Adria International Motorcycle Championship, desfășurată la Brno, în Cehia.

Federația Română de Motociclism a confirmat vestea tragică, precizând că accidentul a avut loc la startul uneia dintre cursele clasei Superbike, implicând doi sportivi. Conform informațiilor furnizate, în ciuda intervenției rapide a echipelor medicale, unul dintre participanți a decedat din cauza leziunilor suferite.

Cel de-al doilea pilot a fost transportat în stare critică la spital, însă, din păcate, medicii nu au reușit să îi salveze viața. Adrian Rus – Sinner, în vârstă de 30 de ani, era cunoscut atât ca pilot de curse, cât și ca vlogger de motociclism.

În urma acestui incident nefericit, organizatorii competiției au decis să anuleze restul programului competițional planificat pentru acest weekend.

Transferul carierei pentru Cristi Chivu: de la Parma la PSG

De către
admin
-
0

Transferul carierei pentru Cristi Chivu: de la Parma la PSG

Zion Suzuki, portarul în vârstă de 23 de ani, este pe cale să facă un transfer semnificativ în cariera sa. Conform informațiilor din presa italiană, Paris Saint-Germain își îndreaptă atenția asupra internaționalului japonez și se pregătește să facă o ofertă în această vară. La Gazzetta dello Sport informează că Parma este deschisă să renunțe la goalkeeper-ul său pentru o sumă în jur de 35 de milioane de euro, în ciuda faptului că acesta mai are un contract valabil până în 2030.

Zion Suzuki a fost antrenat de Cristi Chivu în perioada în care acesta a fost pe banca tehnică a Parmei, iar japonezul a fost titular constant în poartă. Performanțele sale de la Cupa Mondială, unde Japonia a ajuns până în 16-imile de finală, au consolidat interesul pentru el. Deși a avut o accidentare la mână care l-a ținut departe de câteva meciuri, Suzuki a reușit să joace 22 de partide pentru Parma, menținând poarta intactă în șase dintre acestea în sezonul recent încheiat.

Pe lângă PSG, și alte cluburi, cum ar fi Aston Villa și Leeds United, și-au manifestat interesul pentru serviciile sale. Aston Villa caută un înlocuitor pentru Emiliano Martínez, iar Leeds United urmărește, de asemenea, să-l aducă în echipă. De-a lungul carierei sale, Zion Suzuki a acumulat 120 de meciuri la nivel de club, dintre care 57 în Serie A, reușind să înregistreze 12 partide fără gol primit în această competiție.

Experiența mea arată că părinții care își răsfață copiii cresc adulți protejați

De către
admin
-
0

Experiența mea arată că părinții care își răsfață copiii cresc adulți protejați

Crescând, nu am fost învățată despre relații, despre utilizarea tampoanelor sau despre cum să devin adult. Mama nu mi-a făcut niciodată „discuția”, ci îmi șoptea să îmi păstrez virginitatea până la căsătorie.

Am acceptat această idee fără să pun întrebări cu privire la motivul sau modul în care funcționează totul. Când am avut prima menstruație, am refuzat să învăț cum să folosesc un tampon, așa că mama a renunțat să mă mai insiste. Aveam impresia că inserarea unui tampon ar fi dureroasă, de aceea nu am încercat niciodată. Astfel, am rămas complet în necunoștință cu privire la acest dispozitiv.

Era atât de înfricoșător să devin adult, încât am lăsat părinții să se ocupe de lucruri esențiale din viața mea, cum ar fi gestionarea conturilor bancare, problemele cu mașina, împrumuturile pentru studii și alte aspecte care mă lăsau perplexă.

Stilurile de parenting ale tatălui și mamei erau foarte diferite. Tatăl meu adopta o abordare mai distantă, în timp ce mama voia să știe fiecare detaliu mic, cum ar fi unde sunt, cu cine sunt, la ce oră am plecat și când mă întorc. Chiar și când am împlinit 20 de ani, ea continua să considere aceste informații ca fiind esențiale. La 25 de ani, a trebuit să le explic părinților că sunt adult și pot lua propriile decizii, dar ei nu erau convinși și mi-au spus că sunt în continuare foarte imatură. Parțial, îi învinuiesc pentru că ne-au ținut pe mine și pe frații mei într-o bulă.

Îmi iubesc mama protectoare și vreau să fiu apropiată de ea, dar nu înțelegeam de ce trebuia să știe tot ce se întâmpla în viața mea. Îi spuneam cele mai importante lucruri, dar omiteam acelea pe care s-ar putea să nu le aprobe. De exemplu, nu avea idee că m-am înscris pe un site de întâlniri, am încercat marijuana și am pierdut virginitatea, deoarece le consideram aspecte private. De ce ar trebui să îi dezvălui aceste lucruri ei sau oricărei alte persoane?

Acum, ca adult, mi-a fost greu să devin un „adult” adevărat, deoarece părinții au făcut totul pentru mine. În loc să-mi spună: „Nu, trebuie să faci asta singură”, ei pur și simplu se ocupau de lucruri. Nu aveam opinii proprii, deoarece întotdeauna îi ascultam mai întâi pe ei. Atunci când m-am mutat la peste 800 de mile distanță cu prietenul meu, am avut o criză de panică. Primele săptămâni de trai singură au fost pur și simplu un coșmar. Mă simțeam complet pierdută fără familie sau prieteni aproape.

Nu am fost niciodată obișnuită să mă bazez doar pe mine, așa că căutam adesea atenția de la prietenul meu și mă comportam copilărește atunci când nu o primeam. Eram atât de obișnuită să obțin ceea ce vreau încât am început să am tantrumuri, până când el a ajuns la capătul răbdării și mi-a spus să mă opresc.

A trebuit să învăț să plătesc facturi și să am grijă nu doar de mine, ci și de prietenul meu și de câinele nostru. Am ales intenționat să NU îi sun pe părinți atunci când trebuia să iau o decizie importantă. La început, m-am simțit neliniștită, deoarece părinții mei erau mereu acolo să-mi spună ce să fac, dar treptat am început să iau decizii pe cont propriu și a fost minunat! Deși a fi adult este înfricoșător, a trebuit să se întâmple și din această experiență am învățat că sunt mult mai puternică decât credeam.

Privind înapoi, regret că părinții mei m-au răsfățat atunci când mă simțeam tristă sau copleșită, deoarece și acum caut aceeași susținere din partea prietenului meu. El mi-a spus: „Nu te răsfăț, Hope.” Nu am învățat nimic din modul în care părinții m-au răsfățat. În loc să mă răsfețe, aș fi preferat să mă consoleze, dar să îmi permită să mă ocup singură de situație. Sigur, părinții mă iubesc necondiționat și ar face orice pentru mine, dar le era frică să nu ne lăsăm să creștem prea repede — însă asta ne-a afectat pe termen lung. Suntem încă un pic imaturi.

Așadar, pentru toate mamele protectoare de acolo: aveți grijă cât de mult vă răsfățați copiii. În cele din urmă, acest lucru dăunează mai mult decât ajută.

Întârzieri semnificative la trenurile pe ruta București-Ploiești-Brașov, anunță CFR Călători

De către
admin
-
0

Întârzieri la trenurile pe ruta București-Ploiești-Brașov, anunță CFR Călători

CFR Călători a informat, sâmbătă seara, că circulația trenurilor pe ruta București – Ploiești – Brașov se confruntă cu întârzieri semnificative, între 30 și 60 de minute.

Cauza acestor întârzieri este un deranjament apărut la infrastructura feroviară pe secțiunea Timișu de Sus – Predeal, care nu a fost încă remediat. Compania a transmis un comunicat oficial în care subliniază aceste probleme.

În comunicatul emis, CFR Călători a precizat: „CFR Călători informează că, astăzi, 11 iulie 2026, circulația trenurilor de călători pe relația București – Ploiești – Brașov se desfășoară în continuare cu întârzieri cuprinse între 30 și 60 de minute, ca urmare a deranjamentului la infrastructura feroviară produs pe secțiunea Timișu de Sus – Predeal, care până în prezent nu a fost remediat.”

Compania a adăugat că pasagerii pot obține informații suplimentare de la CNCF CFR S.A., managerul infrastructurii feroviare. De asemenea, CFR Călători a exprimat regretul pentru disconfortul creat și a mulțumit călătorilor pentru înțelegere.

Dușul cu apă rece în zilele caniculare: beneficii și riscuri pentru sănătate

De către
admin
-
0

Dușul cu apă rece în zilele caniculare: beneficii și riscuri pentru sănătate

Canicula pune o presiune considerabilă asupra organismului, care trebuie să depună un efort suplimentar pentru a-și menține temperatura și funcțiile vitale în parametrii normali.

În aceste condiții, apelul la un duș rece nu este întotdeauna cea mai sigură opțiune. Medicii atrag atenția că variațiile brusce de temperatură pot genera reacții adverse în organism și, în anumite cazuri, pot duce la complicații, în special pentru persoanele cu afecțiuni cardiovasculare. Dr. Alexandru Covaciu, specialist în cardiologie, a oferit detalii pentru Digi24.ro despre modul în care organismul reacționează în timpul caniculei și despre măsurile care pot fi luate pentru a preveni problemele de sănătate.

Reacțiile organismului sunt variate, depinzând de starea de sănătate și de afecțiunile existente. „În timpul caniculei, organismul încearcă permanent să își mențină temperatura în limite normale. Pentru a se răcori, corpul activează două mecanisme naturale: dilatarea vaselor de sânge de la nivelul pielii și transpirația. Prin dilatarea vaselor, o cantitate mai mare de sânge ajunge la suprafața pielii, unde căldura este eliminată mai ușor. În același timp, transpirația răcește corpul prin evaporare. La o persoană sănătoasă, aceste mecanisme funcționează eficient. Însă, ele solicită suplimentar sistemul cardiovascular”, a explicat Dr. Covaciu.

Pe măsură ce inima pompează mai mult sânge către piele, ea lucrează mai intens, chiar și în repaus. Acest proces a fost comparat cu reacția organismului într-o saună. Problemele apar atunci când temperaturile ridicate sunt însoțite de deshidratare. Pierderea lichidelor îngroașă sângele, iar frecvența cardiacă rămâne crescută pentru perioade îndelungate. Aceste modificări pot contribui la formarea cheagurilor de sânge, pot agrava inflamația din organism și cresc riscul de complicații cardiovasculare, în special pentru persoanele vârstnice sau cele cu afecțiuni cardiace.

Dușurile reci în zilele caniculare: când sunt benefice și când pot deveni periculoase

Contactul brusc al corpului cu apa rece activează reflexul de șoc termic, similar cu reacția unei persoane care sare într-o apă foarte rece. În primele 30 de secunde, organismul suferă un adevărat șoc. Receptorii pentru frig trimit semnale intense către creier, iar sistemul nervos simpatic se activează rapid. Respirația devine rapidă și haotică, vasele de sânge de la suprafața pielii se contractă, iar tensiunea arterială crește semnificativ. Potrivit studiilor, tensiunea arterială poate crește cu 30-50 mmHg în primele 30 de secunde de contact cu apa rece.

Pentru o persoană sănătoasă, cu o tensiune normală de aproximativ 120 mmHg, această creștere este, de obicei, bine tolerată. Totuși, situația devine diferită pentru cei cu hipertensiune arterială nediagnosticată. O persoană cu valori de 150-170 mmHg poate ajunge la o tensiune de peste 200 mmHg, crescând riscul unor evenimente grave, precum accidentul vascular cerebral sau infarctul. Un alt efect important este secreția masivă de adrenalină, care poate genera tulburări de ritm cardiac, unele fiind potențial letale.

Din acest motiv, dușurile foarte reci ar trebui să fie evitate de persoanele cu afecțiuni cardiovasculare, inclusiv cele cu hipertensiune arterială, care au suferit un accident vascular cerebral, au aritmii sau afecțiuni ale mușchiului inimii. Este important ca și persoanele ce se consideră sănătoase, dar care nu și-au verificat niciodată tensiunea arterială sau starea inimii, să fie atente. Multe afecțiuni cardiovasculare nu prezintă simptome timp de mulți ani, iar primul semn se poate manifesta în condiții de stres pentru organism.

Reflexul de scufundare, o reacție diferită, se activează atunci când fața sau capul sunt scufundate în apă rece. Receptorii de la nivelul feței transmit semnale care încetinesc ritmul inimii și modifică respirația pentru a conserva oxigen. Totuși, atunci când reflexul de scufundare apare împreună cu șocul termic, aceste reacții pot intra în conflict: una accelerează inima, cealaltă o încetinește. La persoanele vulnerabile, această combinație poate provoca tulburări severe de ritm cardiac, iar în cazuri rare, poate duce la oprirea inimii.

Obiceiuri importante pe care trebuie să le evităm vara

Una dintre cele mai frecvente greșeli pe timp de caniculă este consumul de apă doar atunci când apare senzația de sete. Aceasta este, de fapt, un semnal că organismul a început deja să se deshidrateze. De asemenea, prin transpirație, corpul pierde nu doar apă, ci și electroliți esențiali, precum sodiul și potasiul, necesari pentru funcționarea corectă a organismului. Fără o hidratare adecvată, sângele devine mai concentrat, iar inima trebuie să depună un efort suplimentar pentru a-l pompa. Acest lucru crește riscul dezechilibrelor electrolitice și al suprasolicitării sistemului cardiovascular în condiții de temperaturi extreme.

Se recomandă limitarea expunerii la soare în intervalul orar 11:00 – 17:00, deoarece acest interval este cel mai periculos din perspectiva căldurii. În aceste ore, riscul de insolație și deshidratare este semnificativ crescut. Specialiștii sugerează limitarea deplasărilor și evitarea expunerii prelungite la soare. Dacă ieșirea în aer liber nu poate fi amânată, este bine să se adopte măsuri de protecție, precum purtarea de haine lejere, acoperirea capului și menținerea unei hidratări constante.

Activitățile fizice sau sporturile desfășurate în aer liber în orele cele mai calde ale zilei determină creșterea rapidă a temperaturii corpului și pierderea unei cantități semnificative de lichide prin transpirație. Specialiștii recomandă ca exercițiile fizice să fie efectuate dimineața devreme sau seara, când temperaturile sunt mai scăzute.

Cafeaua și alcoolul pot agrava deshidratarea. În zilele caniculare, consumul excesiv de cafea și alcool poate accentua pierderea lichidelor, deoarece ambele substanțe contribuie la eliminarea apei din organism.

Vârstnicii, copiii și persoanele cu boli cronice necesită o atenție suplimentară în perioadele cu temperaturi ridicate. Odată cu înaintarea în vârstă, senzația de sete se reduce, iar organismul nu semnalează eficient nevoia de hidratare, ceea ce crește riscul de deshidratare. Pacienții care urmează tratamente pentru hipertensiune arterială, în special cei care iau medicamente diuretice, trebuie să fie și ei precauți. Aceste medicamente favorizează eliminarea apei din organism, iar asociate cu pierderile de lichide prin transpirație, pot agrava deshidratarea în sezonul cald.

De aceea, pacienții cu hipertensiune sau alte afecțiuni cronice ar trebui să discute cu medicul curant înainte și în timpul perioadelor caniculare. Acesta poate decide dacă este necesară ajustarea dozelor și poate oferi recomandări pentru hidratare și măsuri de protecție adecvate în sezonul cald.

1...414243...406Pagina 42 din 406